Bagi penderita asam lambung harus selalu memperhatikan apa saja makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Jangan sampai makanan yang dipantang malah Anda konsumsi.
Bukan tanpa alasan, karena jika tetap mengonsumsinya produksi asam lambung bisa kapan saja meningkat dan keluhan yang Anda rasakan akibat penyakit ini semakin parah.
Cokelat, makanan pedas, buah yang asam, makanan yang mengandung lemak tinggi adalah sejumlah makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi karena bisa memicu asam lambung naik.
Namun memang makanan seperti cokelat dan makanan pedas sangat digemari banyak orang dan sulit dihindari. Kendati demikian, Anda harus menghindarinya jika tidak ingin asam lambung kembali naik bingga menyebabkan mual, perut kembung, muntah dan terasa panas di perut.
Naiknya asam lambung dapat membuat aktivitas terganggu dengan ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Jika bingung harus mengonsumsi makanan apa saja, kali ini Rancah Post telah menyiapkan beberapa rekomendasi makanan yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.
Makanan Untuk Penderita Asam Lambung
Berikut ini makanan-makanan yang baik dikonsumsi bagi Anda yang menderita penyakit asam lambung.
Buah pisang
Selain rasanya yang manis dan lezat, buah pisang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Pisang mengandung pH sekitar 5,6 yang bisa meredakan asam lambung.
Selain buah pisang, buah yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung yakni apel, melon dan pir yang mengandung banyak antioksidan dan aman bagi lambung.
Daging tanpa lemak
Makanan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah daging tanpa lemak, karena seperti yang sudah kita bahas tadi makanan yang berlemak dapat memicu asam lambung naik.
Selain itu, ketika ingin mengonsumsi ikan dan makanan laut lainnya sebaiknya pilihlah yang tanpa lemak. Cara mengolahnya pun harus diperhatikan, sebaiknya dipanggang, direbus, ataupun dibakar.
Roti
Mengonsumsi roti ternyata baik juga untuk penderita lambung, namun sebaiknya pilih roti yang terbuat dari gandung atau memiliki kandungan biji-bijian di dalamnya.
Apabila mengonsumsi roti jenis ini, tentu saja banyak vitamin, nutrisi serta serat yang baik bagi kesehatan lambung Anda.
Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah makanan selanjutnya yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Beberapa jenis sayuran yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi seperti brokoli, selada, timun, kembang kol, asparagus dan buncis.
Nah sayuran-sayuran tadi baik dikonsumsi karena mengandung serat yang tinggi dan manfaat-manfaat lainnya yang bisa menurunkan asam lambung.
Oatmeal
Makanan yang satu ini sering dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Karena selain rasanya yang lezat, oatmeal bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Untuk penderita asam lambung, oatmeal juga baik untuk dikonsumsi. Perlu Anda ketahui, oatmeal bisa membantu atasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung. Alhasil rasa sakit yang Anda rasa bisa segera mereda.
Jahe
Makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung dan maag adalah jahe. Rempah yang sering dijadikan salah satu tambahan dalam bumbu masakan ini ternyata bisa juga meredakan gejala asam lambung.
Jahe yang dikenal bikin badan hangat ketika musim dingin ini mengandung antiinflamasi yang bisa mengobati masalah pencernaan dan mengatasi asam lambung atau maag.
Caranya sangat mudah, bisa dengan memotong atau memarutnya lalu diolah menjadi minuman hangat yang bisa redakan gejala asam lambung.
Demikianlah pembahasan mengenai makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Selain itu, Anda juga harus menghindari beberapa kebiasaan buruk penyebab naiknya asam lambung. Semoga bermanfaat.
