Tanda-tanda daya tahan tubuh mulai lemah tentu bisa Anda rasakan, mulai tubuh yang kelelahan hingga mudah terkena beragam penyakit.
Perlu Anda ketahui, sistem imun tubuh berguna sebagai pelindung tubuh dari berbagai penyakit dan virus, apalagi di tengah wabah virus corona (Covid-19) yang merebak di Tanah Air.
Menjaga daya tahan tubuh sangat penting untuk menangkal virus corona agar tidak menyerang tubuh.
Selain itu, jangan lupa mengenakan masker saat pergi ke luar rumah sebagai upaya pencegahan.
Karena berdasarkan sejumlah kasus, orang yang memiliki sistem imun lemah lebih rentan tertular virus mematikan ini. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, risiko tertular virus corona akan semakin kecil.
Daya tahan tubuh bisa melemah bisa disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat, istirahat yang kurang, stres, hingga makanan yang Anda konsumsi.
Gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang sehat pula sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Ada beberapa makanan peningkat sistem imun tubuh yang bisa dikonsumsi seperti kunyit, madu, bayam, kacang panjang, kiwi, lemon, jeruk, paprika merah dan masih banyak yang lainnya.
Ketika daya tahan tubuh mulai melemah, akan muncul beberapa tanda-tanda yang mungkin tidak pernah Anda sadari.
Tanda Daya Tahan Tubuh Lemah
Apa saja tanda-tanda daya tahan tubuh mulai melemah? Berikut pembahasannya.
Terjadi masalah pada pencernaan
Masalah pencernaan yang Anda alami bisa menjadi tanda-tanda daya tahan tubuh lemah. Sebaiknya segera perbaiki gaya hidup dan pola makan ketika sudah mengalami diare, konstipasi atau asam lambung.
Mulailah untuk mengkonsumsi makanan-makanan peningkat daya tahan tubuh dan makanan bergizi lainnya untuk membuat pencernaan kembali sehat.
Stres yang tak kunjung usai
Aktivitas padat, banyak hal yang harus diselesaikan secara bersamaan tentu membuat Anda merasa lelah dan stres. Perlu Anda ketahui, stres bisa memicu daya tahan tubuh menurun.
Selain itu, stres juga menandakan sekaligus dampak dari daya tahan tubuh yang melemah. Hal tersebut karena stres dalam waktu yang lama bbisa menurunkan produksi limfosit.
Apabila produksi Limfosit berkruang, daya tahan tubuh akan menurun. Untuk itu, luangkan waktu untuk ‘me time’, istirahat yang cukup untuk menyuhadi stres yang dialami.
Demam
Tanda-tanda daya tahan tubuh mulai lemah adalah terjadinya demam. Demam menjadi salah satu reaksi tubuh dalam mempertahankan sistem imun.
Saat mengalami demam atau suhu tubuh lebih tinggi dari biasanya berarti sistem kekebalan tubuh sedang bekerja keras dalam melawan penyakit.
Nah, artinya ketika Anda mengalami demam kemungkinan sedang ada penyakit yang menyerang sistem imunitas tubuh.
Pilek
Selain demam, pilek juga bisa menandakan daya tubuh tubuh mulai melemah. Untuk itu, istirahatlah yang cukup dan konsumsi makanan yang bergizi.
Luka susah sembuh
Luka yang sulit sembuh bisa menjadi tanda-tanda daya tahan tubuh lemah. Hal tersebut karena ketika tubuh mengalami luka, kulit akan bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi.
Proses penyembuhkan luka tergandung pada sel-sel imunitas tubuh yang baik. Jika daya tahan tubuh lemah, tentu kulit tidak bisa melakukan regenerasi dan luka pun sulit sembuh.
Radang sendi
Ketika daya tahan tubuh melemah dapat juga terasa di beberapa persendian tubuh. Saat terjadi peradangan di dalam lapisan sendi, bagian di sekitarnya akan terasa lunak ketika disentuh atau terasa kaku dan bengkak.
Hal tersebut busa terjadi pada beberapa sendi. Selain itu, ketika di pagi hari kemungkinan peradangan sendiri akan lebih buruk.
Mudah masuk angin
Badan pegal-pegal dan perut begah bisa menjadi gejala-gejala masuk angin. Ketika Anda mulai merasakannya, hal tersebut bisa menjadi tanda-tanda dayah tahan tubuh sedang lemah.
Itu dia, tanda-tanda daya tahan tubuh sedang lemah. Jika merasakannya segera konsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup.
