Connect with us

Suasana Hati Sedang Menurun, Hindari Makanan Ini Kalau Nggak Mau Hal Buruk Menimpamu

Suasana Hati Sedang Menurun, Hindari Makanan Ini Kalau Nggak Mau Hal Buruk Menimpamu
Foto Ilustrasi (BLACKMORES)

Kesehatan

Suasana Hati Sedang Menurun, Hindari Makanan Ini Kalau Nggak Mau Hal Buruk Menimpamu

RANCAH POST Makanan yang harus dihindari saat stres. Ketika sedang stres, seringkali kita susah untuk mengendalikan diri. Gampang uring-uringan, mudah tersinggung, dan pola makan jadi makin nggak karuan.

Dan jika stres itu tidak dikelola dengan baik, maka dampak negatifnya bisa makin parah guys. So, pandaip-pandailah jaga diri biar nggak stres.

Satu hal yang perlu dilakukan saat sedang stres yaitu berusaha mengendalikan nafsu makan sebaik mungkin. Karena apa yang kita makan juga sangat berpengaruh lho pada mood atau suasana hati.

Makanan yang Harus Dihindari saat Stres

Minimal perlu tahu jenis-jenis makanan dan minuman tertentu yang perlu dihindari saat sedang stres. Berikut ini merupakan beberapa makanan yang harus dihindari saat stres.

Gorengan yang terlalu asin dan gurih

Kentang goreng adalah salah satu jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang stres. Salah satu hasil penelitian menyebutkan bahwa makan kentang goreng saat suasana hati turun bisa menyebabkan kenaikan berat badan lebih cepat.

Di samping itu, kentang goreng juga bisa memicu perkembangan lemak dalam tubuh lebih banyak. So, sebisa mungkin hindari kentang goreng dan aneka gorengan yang terlalu asin atau gurih ketika sedang stres, ya.

Makanan yang terlalu manis

Permen, cokelat, cake, dan juga aneka kudapan manis memang sangat menggoda dinikmati saat pikiran sedang nggak tentu. Rasa manis bisa membuat mulut lebih nyaman.

Tapi jangan salah guys, makanan yang mengandung banyak gula bisa membuat pikiran jadi lebih buruk dan kesehatan menurun, lho. Glukosa pada gula dapat memicu beragam penyakit seperti kolesterol, diabetes ataupun obesitas.

Makan makanan yang manis-manis boleh, tapi harus tau batasan ya. Atau perbanyak konsumsi buah segar yang punya kandungan gula alami yang baik untuk kesehatan.

Minuman berkafein

Beberapa orang beranggapan bahwa kopi bisa membuat pikiran lebih tenang saat sedang stres. Kafein yang terkandung dalam kopi memang cukup baik untuk meredakan stres, tapi itu cuma berlaku sementara.

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa minum kopi yang diberi tambahan gula ataupun pemanis bisa memicu diabetes dan kelebihan kalori didalam tubuh.

Minuman bersoda

Saat hati lagi nggak tenang, hindari minuman yang bersoda, ya. Ganti dengan jus buah atau minuman yang lebih sehat lainnya. Sebab soda sangat tidak baik jika diminum secara terus menerus apalagi saat suasana hati sedang menurun. Belum lagi efeknya yang bisa bikin perut kembung, jadi sebisa mungkin hindari ya.

Ladies, itu tadi beberapa makanan yang harus dihindari saat stres. Saat hati lagi nggak tenang atau stres, hindari jenis makanan dan minuman di atas ya. Usahakan juga untuk perbanyak aktivitas positif seperti olahraga atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Semoga bermanfaat.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Kesehatan

Advertisement
Advertisement
To Top