RANCAH POST – Manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Alpukat adalah salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Alpukat, juga merupakan salah satu buah yang banyak mengandung nutrisi penting serta vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Tidak hanya super sehat, buah alpukat juga merupakan salah satu buah yang sangat lezat dengan rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut di mulut. Nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat dipercaya sangat baik untuk mencegah berbagai resiko penyakit berbahaya.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of American Heart Association menyebutkan bahwa mengkonsumsi buah alpukat secara teratur setiap hari bisa mencegah berbagai resiko penyakit berbahaya. Menariknya lagi, untuk mereka yang ingin tetap makan banyak sementara tubuhnya tetap langsing, buah alpukat mempunyai peran penting sebagai menu diet sehari-hari.
Buah alpukat yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin ternyata sangat rendah lemak jahat, hal ini sudah membuatnya menjadi salah satu bahan makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap harinya.
Para peneliti di Amerika Serikat telah menemukan bahwa dalam buah alpukat terkandung senyawa yang bisa mengontrol kolesterol di dalam tubuh, menurunkan kadar lemak jahat serta melancarkan sistem peredaran darah. Tina Ruggiero, ahli diet dari AS menyebutkan jika kadar lemak dalam alpukat sangatlah rendah. Dia juga menyebutkan jika buah alpukat mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, menurunkan kadar kolesterol, lemak maupun sel jahat di dalam tubuh.
Karena kandungan nutrisinya inilah, Tina beserta ahli diet juga ahli kesehatan lainnya sangat percaya bahwa buah alpukat benar-benar mempunyai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya menurunkan kadar lemak dan kolesterol saja, tetapi buah alpukat juga dipercaya begitu baik dalam menjaga kesehatan serta kecantikan kulit. Mengingat akan manfaat dari buah alpukat, para ahli kini sangat menyarankan agar kita senantiasa mengkonsumsi buah alpukat setiap hari.
Ladies, itu tadi manfaat alpukat untuk kesehatan. Mengkonsumsi buah alpukat bisa secara langsung atau bisa juga dengan menambahkan madu, yogurt, keju, garam bahkan perasaan air jeruk nipis saat penyajiannya. Jadi, mulai sekarang nggak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi buah alpukat kan ladies? Semoga bermanfaat.
