RANCAH POST – Cara mengatasi sakit kepala saat puasa. Bulan puasa untuk umat muslim di seluruh dunia merupakan berkah yang sangat dinanti-nanti selama setahun. Dalam waktu satu bulan lamanya, umat muslim menahan haus, lapar dan juga nafsu duniawi lainnya sejak matahari terbit sampai terbenam.
Selama bulan puasa ini, tubuh akan menyesuaikan ritme asupan makanan dan juga minuman dengan aktivitas sehari-hari. Terkait dengan penyesuaian sistem tubuh dan juga ritmenya, banyak orang mengalami sakit kepala atau migrain. Tapi, sebenarnya hal itu wajar kok ladies.
Sakit kepala ataupun migrain yang dialami saat sedang menjalankan ibadah puasa umumnya disebabkan karena dehidrasi, kondisi hipoglikemia atau turunnya gula darah dalam tubuh, bahkan bisa jadi sebagai akibat mengurangi konsumsi kafein selama masa puasa.
Hipoglikemia terjadi bila seseorang mengkonsumsi makanan yang tinggi gula sebelum puasa. Hal ini akan mengakibatkan naiknya gula darah didalam tubuh, tetapi hal tersebut akan cepat juga turunnya. Inilah yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami rasa sakit di kepala.
Sementara itu, sakit kepala saat sedang berpuasa juga umum disebabkan karena dehidrasi. Otak manusia mengandung 75% air dan juga sangat sensitif terhadap jumlah air yang tersedia untuk menjaganya agar tetap stabil. Kekurangan asupan cairan bisa mengakibatkan rasa sakit dan juga pening, serta bisa mengakibatkan sakit kepala yang tak tertahankan.
Lalu, apakah sakit kepala dan juga migrain harus membatalkan puasa kamu? Kabar baiknya adalah tidak perlu membatalkan puasa ladies. ‘Dr. Elliot Shevel’ dari The South African Headache Society menganjurkan agar segera beristirahat dan juga tidur ketika sakit kepala menyerang. Pening dan rasa sakit seperti ditusuk-tusuk oleh benda tajam akan perlahan hilang saat kita berbuka puasa dengan makanan ataupun minuman yang manis.
Nah, itu dia cara mengatasi sakit kepala saat puasa. Jaga selalu kesehatan dan asupan makananmu selama ramadhan ini, karena hal itu akan mempengaruhi terhadap kesehatan tubuhmu selama menjalankan ibadah puasa. Semoga informasi yang kami berikan bisa bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.
