RANCAH POST – Hal yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi makanan yang manis. Makanan yang manis memang bisa menambah energi dan juga membuat tubuh menjadi lebih bertenaga lagi.
Sayangnya, saking menginginkan tenaga agar cepat pulih, ternyata sebagian orang melampiaskannya dengan cara menyantap makanan manis secara berlebihan pada saat berbuka.Tapi pada kenyataannya, jumlah makanan manis yang dikonsumsi dalam jumlah yang besar bisa mengakibatkan lonjakan insulin didalam tubuh. Maka dari itu, hal ini juga bisa membuat tubuh merespon penimbunan lemak dengan lebih cepat. Adanya penimbunan lemak dalam tubuh yang lebih cepat, selain membuat tubuh menjadi tidak nyaman, tentu saja hal ini juga bisa menyebabkan berat badan akan naik di bulan puasa.
Maka dari itu, lebih baik kamu mengkonsumsi makanan manis dalam porsi yang sedikit tapi sering, sehingga tubuh bisa beradaptasi dan tidak akan merasa kaget. Berikut beberapa hal buruk yang akan terjadi jika mengonsumsi gula terlalu banyak.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak bisa menyebabkan timbulnya gejala tekanan darah tinggi, kolesterol jahat akan meningkat, dan trigliserida juga akan meningkat yang menyebabkan resiko terkena penyakit jantung semakin meningkat. Selain penyakit jantung, bahaya lain yang juga mengancam adalah penyakit diabetes.
Makanan ataupun minuman yang manis di dalamnya banyak mengandung zat adiktif yang bisa membuat orang merasa ketagihan untuk terus menerus mengkonsumsinya.
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa sel kanker akan berkembang dengan sangat cepat karena paparan makanan yang manis. Makanan yang mengandung gula bisa meningkatkan kadar insulin didalam tubuh yang pada akhirnya akan mendorong pertumbuhan sel kanker.
Beberapa hal juga harus diperhatikan saat mengkonsumsi makanan yang manis, diantaranya sebagai berikut.
1. Tidak berlebihan saat mengkonsumsinya.
2. Disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang manis alami, karena hal ini tidak berbahaya untuk tubuh.
3. Hati-hati dengan pemanis buatan, karena bisa menyebabkan tubuh kekurangan vitamin, mineral, antioksidan, serat dan air.
4. Disarankan juga untuk mengonsumsi makanan manis yang didalamnya mengandung karbohidrat kompleks. Karena membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses didalam tubuh, sehingga respon insulin dalam tubuh juga tidak akan melonjak. Karena respon insulin yang tidak tinggi, maka kecenderungan tubuh untuk menabung lemak juga sangat rendah. Contohnya yaitu kurma dan nasi.
Ladies, itu tadi beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengkonsumsi makanan yang manis, terutama saat bulan puasa. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.
