RANCAH POST – Ketika sedang ingin menurunkan berat badan alias diet, tentu Anda harus memilih cemilan sehat untuk program diet tersebut agar berhasil.
Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi impian kebanyakan orang, terutama wanita yang selalu ingin tampil sempurna dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Ketika sedang diet, tentu banyak hal yang harus Anda perhatikan, salah satunya dalah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Jangan sampai asupan kalori melebihi anjuran kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Yang paling membingungkan adalah ketika Anda suka ngemil, tapi takut program diet yang dijalani malah gagal total.
Sebenarnya diet tidak seribet yang Anda kira. Diet bukan berarti Anda tidak mengkonsumsi makanan atau ngemil cemilan kesukaan.
Kendati ngemil itu dibolehkan, Anda tetap harus memilih jenis camilan sehat yang baik untuk diet, dan yang tak kalah penting adalah porsinya.
Nah, agar tidak ada lagi acara dilema dengan diet yang sedang dijalani, berikut beberapa rekomendasi camilan sehat yang bisa Anda konsumsi ketika sedang diet.
Cemilan Sehat Untuk Diet
Jangan menyerah ya, teman-teman karena masih ada banyak cemilan sehat yang bisa dikonsumi ketika diet.
Yogurt
Yogurt bisa menjadi alternatif cemilan selama diet bagi Anda yang kurang begitu suka dengan susu.
Untuk mengatasi rasa asamnya, Anda bisa menambahkan madu atau buah-buahan segar agar rasanya lebih lezat.
Ada baiknya untuk memilih yogurt tawar dibandingkan dengan yang sudah ditambahkan gula. Manfaat yogurt diyakini dapat mempercepat proses metabolisme tubuh.
Dengan begitu, lemak serta kolesterol dapat dibuang sebelum diserap tubuh. Selain itu, yogurt mengandung vitamin A, B1, B2, B3 serta vitamin C yang pastinya memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh kita.
Oatmeal dan blueberry
Cemilan sehat untuk diet yang satu ini tak kalah lezat dari yogurt, yakni oatmeal dan blueberry.
Kandungan serat yang terdapat di dalam oatmeal sangat bermanfaat untuk membantu kadar gula dalam darah.
Sementara buah blueberry sebagai penambah rasa manis meski tanpa menambahkan gula lagi.
Tak hanya itu, blueberry mengandung vitamin C yang dapat menjaga kekebalan tubuh selama diet.
Anda bisa mengkonsumsi oatmeal tanpa rasa dengan topping blueberry di atasnya. Yummy, dijamin mantul mantap betul.
Pisang dan selai kacang
Resep camilan sehat untuk diet yang satu ini juga dijamin enak nih, guys. Dua bahan ini jika dikombinasikan ternyata dapat menciptakan rasa yang luar biasa banget, cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet.
Buah pisang dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan kandungan karbohidrat yang ada pada selai kacang dapat meningkatkan energi kita, menekan nafsu makan dan mengandung protein yang bisa bikin kita semangat seharian.
Namun sebelum mengoleskan selai kacang pada pisang, sebaiknya pilihlah selai kacang yang tidak mengandung gula.
Dark chocolate
Bagi penggemar cokelat ini merupakan kabar baik, dark chocolate menjadi salah satu cemilan sehat untuk diet selain buah.
Jenis cokelat yang satu ini memiliki warna yang lebih pekat ketimbang jenis cokelat yang lain serta bercita rasa sedikit pahit.
Ya, rasa pahit itu dikarenakan dark chocolate tidak mengandung gula yang tinggi alias rendah, jadi aman untuk menjaga berat badan.
Granola
Granola rendah gula, granila bars, atau sereal granola bisa menjadi cemilan sehat yang Anda konsumsi selama diet. Ketika sedang ingin ngemil, cemilan yang satu ini pas banget.
Akan tetapi, perhatikan porsinya ya, teman-teman jangan berlebihan karena cemilan ini dapat memberikan banyak asupan kalori bagi tubuh.
Itu dia, cemilan-cemilan sehat yang aman untuk program diet yang sedang Anda jalani. Semoga bermanfaat.
