RANCAH POST – Tak kalah bergizi dari telur ayam, telur puyuh juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.
Seperti namanya, telur puyuh ini dihasilkan oleh burung puyuh. Telur puyuh memiliki tekstur yang hampir serupa dengan telur ayam pada umumnya.
Yang membedakan adalah ukurannya, telur puyuh lebih mungil dari telur ayam. Telur ini juga memiliki warna kulit yang khas, yakni putih pucat dengan dipenuhi bintik-bintik hitam.
Apakah Anda termasuk penggemar telur puyuh? Jika iya, tentu Anda sudah sering menemukan telur ini dalam beragam masakan, seperti sayur sop dan bubur ayam.
Selain dapat ditambahkan dalam masakan, telur puyuh yang sudah matang dapat kita konsumsi secara langsung. Mungil, namun sungguh enak bukan?
Bagi Anda yang ingin mengkonsumsi telur puyuh, telur ini sangat mudah untuk ditemukan seperti di pasar hingga swalayan.
Selain rasanya yang lezat, telur puyuh mengandung beragam vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh kita.
Apa sajakah manfaat dari telur puyuh? Berikut Rancah Post telah menyiapkan ulasannya untuk Anda yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan
Bantu menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan vitamin B2 (riboflavin) yang terdapat di dalam telur puyuh bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita.
Mengkonsumsi telur puyuh secara rutin dan teratur namun tidak berlebihan tentu dapat mengoptimalkan fungsi mata serta mata akan terhundar dari berbagai masalah seperti kornea rusak hingga katarak.
Atasi sembelit
Manfaat telur puyuh untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, yakni sembelit.
Ketika mengalami sembelit atau susah buang air besar tentu membuat kita sangat tidak nyaman. Kurang serat bisa menjadi salah satu penyebab sembelit terjadi.
Salah satu cara untuk membantu melancarkan sembelit yakni dengan mengkonsumsi telur puyuh. Hal ini karena kandungan serat yang ada di dalamnya.
Menurunkan tekanan darah
Telur puyuh memiliki kandungan kalium yang dapat mengontrol atau menurunkan tekanan darah.
Kalium merupakan mineral yang berfungsi sebagai vasodilator untuk memperlebar pembuluh darah yang dapat membuat peredaran darah lancar dan tekanan darah stabil.
Jaga kesehatan gigi
Telur puyuh memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan gigi dengan kandungan zinc di dalamnya, bahkan bisa mengatasi masalah bau mulut.
Bau mulut memang menjadi salah satu masalah yang membuat rasa percaya diri berkurang, terutama ketika berbicara dengan orang lain karena mulut mengeluarkan aroma tak sedap.
Peningkat daya tahan tubuh
Sejumlah kandungan yang ada di dalam telur puyuh dapat membantu membersihkan racun dan logam berat yang menyatu dengan darah.
Hal tersebutlah yang membuat telur puyuh dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Selain itu, telur mini ini juga bisa meningkatkan kemurnian darah, peningkat daya ingat, serta peningkat aktivitas otak.
Menurunkan risiko keguguran pada ibu hamil
Manfaat telur puyuh juga ternyata baik untuk kesehatan ibu hamil.S Kandungan kolin yang terdapat di dalam telur mungil ini bisa membantu tumbuh kembang janin.
Dengan begitu, risiko terjadinya keguguran pada ibu hamil akan menurun. Telur puyuh bisa menjadi menu sehat Bunda di rumah.
Menambah stamina
Telur puyuh mengandung protein yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh kita. 5 butir telur puyuh memiliki kandungan kurang lebih 6 gram protein yang setara dengan protein yang terkandung dalam sebutir telur ayam.
Protein yang ada di dalam telur puyuh tentu bermanfaat untuk menambah stamina tubuh serta sebagai penambah masa otot.
Meningkatkan metabolisme
Manfaat telur puyuh untuk kesehatan berikutnya adalah dapat meningkat metabolisme tubuh. Hal ini karena kandungan vitamin B di dalamnya.
Selain itu, vitamin B yang terkandung di dalam telur puyuh dipercaya dapat meningkatkan peran enzimatik dan hormon Anda.
Peningkat kesuburan
Sejumlah khasiat yang terkandung dalam telur puyuh seperti protein, zinc, dan fosfor diyakini dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Bagaimana, luar biasa bukan manfaat telur puyuh untuk kesehatan? Semoga bermanfaat ya, teman-teman.
