Selain kurma, ada beberapa buah yang ternyata baik dikonsumsi saat bulan puasa. Mulai dari blewah, melon, hingga pisang.
Selama berpuasa, sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan dan buah-buahan yang sehat.
Dengan begitu, kita bisa menjalani puasa dengan lancar dari mulai terbit fajat hingga terbenam matahari.
Hindarilah mengkonsumsi beberapa makanan yang sebaiknya tidak dimakan saat sahur dan berbuka. Pilihlah makanan yang tepat, dan bisa mendukung kita dalam menjalankan puasa.
Selain itu, meski sedang berpuasa sebaiknya Anda jangan bermalas-malasan sehingga hanya tiduran di kasur tanpa melakukan aktivitas, bahkan olahraga.
Padahal olahraga penting untuk kebugaran tubuh, hanya saja kita harus lebih bijak dalam memilih olahraga yang tepat saat berpuasa.
Agar tubuh semakin sehat, kali ini Rancah Post punya akan menyiapkan pembahasan mengenai buah apa saja baik dikonsumsi saat berpuasa di bulan Ramadan.
Buah Yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa
Buah jeruk
Jeruk baik dikonsumsi saat bulan puasa karena memiliki kandungan air yang cukup banya. Dalam satu buah jeruk terkandung 118 ml air. atau setara dengan setengah cangkir.
Tak hanya itu, serat dan beberapa nurtisi terkandung dalam jeruk. Vitamin C dan potasium dalam jeruk bisa membuat fungsi kekebalan dan kesehatan jantung meningkat.
Buah blewah
Blewah memang menjadi salah satu buah yang paling identik dengan bulan puasa dan tentunya baik untuk dikonsumsi. Blewah baik dikonsumsi karena baik bagi pencernaan dengan kandungan vitamin A di dalamnya.
Buah melon
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, buah melon bisa menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat bulan puasa.
Kandungan air dalam buah melon cukup tinggi, bahkan mencapai 90 persen. Dengan mengkonsumsi melon ketika berbuka puasa, tubuh Anda bisa tetap terhidrasi.
Buah kurma
Buah kurma baik dikonsumsi karena mengandung glukosa dan fruktosa serta memiliki manfaat untuk mengembalikan energi yang hilang selama puasa.
Buah apel
Apel menjadi buah berikutnya yang bagus dikonsumsi saat bulan puasa. Hal tersebut karena kandungan vitamin, mineral, serta gizi di dalamnya.
Manfaat buah apel dapat membantu menangkal serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
Buah pisang
Manfaat mengkonsumsi buah pisang saat sahur memang sudah dikenal banyak orang. Pisang mengandung potasium yang tinggi serta berkhasiat bagi kantung.
Pisang juga bisa memberikan energi dalam waktu singkat, cocok sekali untuk dikonsumsi saat sahur untuk membantu tubuh tetap segar.
Buah tomat
Buah yang baik dikonsumsi saat bulan puasa selanjutnya adalah buah tomat. Buah yang sering dikira sebagai sayuran ini digemari banyak orang.
Tidak heran karena rasanya yang nikmat dan manfaat yang ada di dalamnya. Buah tomat memiliki kandungan air yang sangat banyak.
Vitamin A yang terkandung dalam buah tomat dapat mengurangi risiko Degenerasi Makula yang berkaitan dengan penglihatan.
Buah pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan vitamin C, serat, dan air yang cukup tinggi sehingga cocok untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Kandungan enzim papain yang baik untuk pencernaan, meredakan sakit tenggorokan, dan lainnya.
Buah semangka
Kandungan likopen di dalam buah semangka mampu menangkal radikal bebas, sekaligus sebagai anti kanker. Buah semangka merupakan sumber antioksidan, vitamin C dan A yang melimpah.
Itu dia, beberapa buah yang baik dikonsumsi saat bulan puasa. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan-makanan sehat lainnya. Selamat menjalankan ibadah puasa.
