Buah sawo ternyata memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dengan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Buah yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Karibia ini memang disukai banyak orang. Hal karena aroma dan rasanya yang manis.
Selain di negara asalnya, buah berwarna coklat dengan nama ilmiah Manilkara zapota ini banyak tumbuh di negara-negara Asia Tenggara, salah satunya adalah Indonesia.
Perlu Anda ketahui, buah dengan tekstur kasar, berair dan memiliki biji kecil berwarna hitam ini memiliki nutrisi sehat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sawo mengandung nutrisi yang terdiri dari Vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Selain dimakan secara langsung, buah yang mirip dengan kiwi ini bisa diolah menjadi jus.
Tak hanya itu saja, buah sawo juga mengandung, folat, serat, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh, di antaranya zat besi, selenium, fosfor, kalsium, dan kalium.
Lalu, apakah Anda sudah mengetahui manfaat sawo bagi kesehatan tubuh? Jika belum, langsung saja simak berikut pembahasannya untuk Anda.
Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan
Manfaat buah sawo bisa mencegah tubuh dari beberapa penyakit, bahkan baik untuk ibu hamil.
Baik untuk pencernaan
Peradangan dan infeksi yang terjadi pada saluran pencernaan bisa teratasi dengan mengkonsumsi buah sawo.
Hal tersebut karena buah sawo memiliki kandungan serat yang bisa mencegah susah buang air besar, kanker usus besar, dan menyehatkan pencernaan.
Selain itu, kandungan vitamin c yang terdapat pada sawo bisa membuat radikal bebas yang berbahaya hancur.
Lalu senyawa tanin yanga da pada sawo juga dapat menetralkan asam. Sifat antiinflamasi-nya bantu cegah gangguan di usus.
Menyehatkan tulang dan gigi
Manfaat buah sawo bagi kesehatan selanjutnya adalah bisa membuat tulang dan gigi terjaga kesehatannya.
Hal ini karena buah sawo mengandung kalisum, zat besi dan fosfor yang menguatkan serta menyehatkan tulang dan gigi.
Khasiat mengkonsumsi buah sawo bisa membuat daya tahan tulang serta gigi lebih kuat dan terhindar dari osteoporosis dan gigi berlubang.
Cegah anemia
Manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah dapat mencegah dari penyakit anemia.
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah sawo dapat membuat produksi sel darah merah berjalan baik.
Selain itu, mengkonsumsi buah sawo secara rutin dan teratur dapat menghasilkan kadar hemoglobin pada tubuh yang membantu jaga kesehatan.
Jaga kesehatan mata
Buah sawo mengandung vitamin A yang dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan mata. Penglihatan dapat terjaga dengan baik apabila mengkonsusmi secara rutin dan teratur.
Selain itu, penyakit mata yang timbul akibat faktor usia dapat tertunda dengan manfaat yang terkandung dalam buah sawo ini.
Sebagai sumber energi
Manfaat buah sawo bagi kesehatan selanjutnya bisa penambah stamina untuk Anda menjalani berbagai aktivitas sehari-hari karena kandungan karbohidrat di dalamnya.
Rasa manis yang ada pada sawo berasal dari fruktosa dan sukrosa yang terkandung di dalamnya.
Fruktosa dan sukrosa merupakan jenis gula alami yang menambah energi dengan cepat, tapi tetap sehat.
Baik untuk ibu hamil
Manfaat buah sawo ternyata baik juga untuk ibu hamil. Sawo memiliki kandungan elektrolit, vitamin A dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan ibu yang sedang mengandung.
Selain itu, morning sickness yang sering dialami ibu hamil bisa teratasi dengan mengkonsumsi buah sawo. Sawo juga membantu dalam produksi kolagen dan cegah masalah pada lambung.
Bagaimana, luar biasa bukan manfaat buah sawo bagi kesehatan? Mulai dari mencegah anemia, hingga baik untuk ibu hamil. Kendati demikian, konsumsilah secukupnya.
