RANCAH POST – Kebiasaan yang harus dihindari saat haid. Ketika sedang haid, tubuh rasanya sakit semua. Belum lagi dengan kondisi emosi juga mood yang tidak stabil. Mau aktivitas seperti biasa pun rasanya susah banget.
Biar makin nggak tersiksa ketika sedang haid, sebaiknya perhatikan soal rutinitas ataupun kegiatan yang dilakukan. Ada kegiatan dan kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan saat sedang haid. Apa sajakah kegiatan tersebut? Selengkapnya simak berikut ini.
7 Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Haid
Olahraga berat
Saat sedang haid, tubuh biasanya butuh waktu istirahat lebih banyak dan juga rileks. Hindari jenis olahraga yang berat. Tapi jika hanya sekadar jalan-jalan santai sih nggak masalah.
Minum minuman yang berbahan susu
Susu, cappucino, kopi susu, dan juga minuman lain yang berbahan susu sebaiknya dihindari ya ladies. Susu mengandung komponen yang disebut dengan asam arakidonat yang bisa membuat nyeri kram di perut jadi semakin parah. Selain itu, hindari juga meminum minuman yang mengandung kafein.
Ngemil tengah malam
Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Hindari kebiasaan ngemil di tengah malam ya ladies. Apalagi jika yang dikonsumsi merupakan makanan instan atau berminyak, bisa-bisa kesehatan jadi terganggu akibat makanan tidak bisa dicerna dengan baik.
Begadang
Ketika sedang haid, dapatkan tidur minimal 7 jam di malam hari. Sebisa mungkin hindari begadang ya girl, agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan juga bisa beraktivitas dengan lebih nyaman.
Nonton film sedih
Kesehatan psikologis juga terpengaruh ketika sedang haid. Ada baiknya untuk sementara waktu hindari menonton film yang sedih-sedih atau membaca buku sedih. Dalam sejumlah kasus, kondisi itu akan membuat mood jadi makin tidak nyaman dan hati jadi semakin galau.
Mencabut rambut atau waxing
Ketika sedang haid, pastikan tubuh mendapat istirahat yang cukup serta berada dalam kondisi yang benar-benar rileks. Jangan malah menyakiti tubuh seperti mencabut rambut ketiak atau melakukan waxing yang bisa bikin kulit perih.
Terlalu membatasi makanan yang dikonsumsi
Tubuh akan kekurangan banyak darah ketika sedang haid. Jangan hanya karena alasan ingin diet ataupun ingin kurus, kamu jadi terlalu membatasi makanan yang dikonsumsi ladies. Tetaplah konsumsi makanan yang cukup. Perbanyak serat dari konsumsi buah dan juga sayuran. Minum air putih juga jangan sampai lupa ya ladies.
Nah, itu tadi 7 kebiasaan yang harus dihindari saat haid. Haid memang cukup menyiiksa dan mengganggu, tapi hal itu juga untuk kebaikan kita ladies. Semoga bermanfaat.
