RANCAH POST – Hal yang tidak boleh dilakukan saat baru bangun tidur. Ladies, apakah kamu mempunyai kebiasaan atau rutinitas tertentu setiap kali kamu bangun tidur di pagi hari?
Mungkin langsung minum segelas air putih atau bahkan melakukan olahraga ringan di pagi hari. Well, melakukan kebiasaan sehat di pagi hari memang baik untuk tubuh ladies.
Namun ternyata ada kebiasaan-kebiasaan tertentu yang sebaiknya tidak dilakukan di pagi hari. Nah, berikut ini merupakan 4 hal yang tidak boleh dilakukan saat baru bangun tidur. Check this out.
Menekan tombol snooze
Para pakar ilmu tentang tidur mengatakan bahwa alarm dengan tombol snooze kurang baik. Setiap kali kita menekan tombol snooze kemudian tidur lagi, maka secara tidak langsung kita akan kembali mengulang siklus tidur dari awal. Jadi pas bangun lagi, bukannya malah tambah bugar yang ada malah terasa sangat letih dan tidak bertenaga.
Langsung berdiri
Saat bangun kemudian membuka mata di pagi hari, lakukanlah peregangan tubuh terlebih dahulu. Jangan terburu-buru untuk langsung berdiri. Regangkan dulu kaki serta tangan dan rilekskan otot-otot tubuhmu. Dengan begini, tubuh akan lebih siap untuk melakukan aktifitas seharian. Dan kamu pun tidak lagi merasa ngantuk atau stres.
Langsung minum kopi
Ladies, kamu punya kebiasaan langsung minum kopi di pagi hari biar melek? Hmmm, kini waktunya kamu untuk mengubah kebiasaan ini ladies. Di antara pukul 8 hingga 9 pagi, tubuh kita memproduksi banyak hormon kortisol untuk membuat tubuh lebih berenergi. Jadi kalau kita minum kopi di bawah pukul 09.30, maka produksi hormon kortisol di dalam tubuh akan berkurang dan energi pun menurun.
Langsung menyalakan ponsel
Untuk yang satu ini mungkin agak susah ya untuk dihentikan. Apalagi kalau pekerjaan dan semua kesibukan kita selalu bergantung dengan ponsel dan juga gadget. Tapi usahakan untuk tidak langsung menyalakan ponsel begitu bangun dari tidur ya ladies. Beri waktu pada tubuhmu untuk bisa menyesuaikan diri dengan cahaya dan juga udara pagi agar terhindar dari perasaan stres ataupun tertekan di pagi hari.
Ada banyak kebiasaan yang lebih baik dan juga lebih bermanfaat yang bisa dilakukan di pagi hari. Mulai dari minum segelas air putih serta melakukan olahraga ringan. Jika kita sudah bisa mengawali hari dengan kebiasaan baik, maka nantinya akan lebih mudah untuk beraktivitas dengan lebih produktif seharian.
Nah ladies, itu tadi 4 hal yang tidak boleh dilakukan saat baru bangun tidur. So ladies, mulailah ubah kebiasaan burukmu untuk menghindari berbagai gangguan kesehatan. Semoga bermanfaat.
