RANCAH POST – Gejala kekurangan vitamin D yang perlu Anda tahu. Kebanyakan orang mengetahui bahwa kita mendapatkan vitamin D dari sinar matahari. Dan karena kita hidup di negara yang panas, mereka cenderung berpikir bahwa tingkat vitamin D mereka mungkin baik-baik saja.
Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang supaya lebih kuat, melawan infeksi dan memastikan berfungsinya otot, otak, paru-paru dan jantung. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan asma, kanker, masalah tulang, penyakit jantung, penyakit autoimun dan juga kesulitan kognitif.
Anda dianjurkan untuk rutin memeriksa darah Anda untuk mengetahui kadar vitamin D di tubuh Anda. Agar Anda lebih berhati-hati, berikut ini beberapa gejala yang timbul jika Anda kekurangan vitamin D seperti dikutip di dalam Indiatimes.
Depresi
Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan kebahagiaan, dan tubuh Anda cenderung akan menghasilkan hormon tersebut ketika Anda berada di bawah sinar matahari. Jika Anda tidak menghabiskan cukup waktu di luar, Anda mempunyai kemungkinan mengalami kekurangan vitamin D dan tingkat serotonin Anda akan rendah, sehingga perasaan depresi juga bisa menjadi salah satu tanda kekurangan vitamin D.
Sakit dan nyeri
Jika tulang atau sendi sakit, salah satu hal pertama yang akan dokter Anda lakukan mungkin memeriksa kandungan vitamin D yang ada di tubuh Anda.
Kelelahan
Kelelahan, terutama jika dibarengi dengan kombinasi berbagai rasa sakit dan juga nyeri, merupakan salah satu indikator umum Anda kekurangan vitamin D.
Kepala berkeringat
Jika kepala Anda cenderung sering mengeluarkan keringat, hal itu bisa disebabkan karena kekurangan vitamin D. Bahkan, dokter sering meminta seorang ibu muda untuk memeriksa apakah kepala bayi mereka berkeringat atau tidak, karena hal itu bisa menjadi tanda awal dari kekurangan vitamin D.
Bagi Anda yang sedang hamil atau menyusui, anak-anak di bawah usia 5 tahun, orang dewasa di atas usia 65 tahun, orang-orang dengan kulit gelap, orang orang yang memiliki masalah dengan berat badan, dan orang-orang yang memiliki masalah usus, memiliki resiko yang lebih tinggi kekurangan vitamin D.
Itulah beberapa gejala yang dapat terjadi jika tubuh Anda kekurangan vitamin D. Semoga bermanfaat!
