RANCAH POST- Seperti Anda ketahui bahwa penerbangan antar negara bisa memakan waktu hingga lebih dari 6 jam, yang tentu sangat tak nyaman bagi tubuh, anda yang hendak melakukan perjalanan panjang dengan menggunakan pesawat terbang, maka ada baiknya mempersiapkan diri terlebih dahulu.
Biasanya Anda akan mengalami kaki bengkak, perut mual, pusing, mabuk udara, dan berbagai ketidaknyamanan lainnya.
Namun itu semua bisa dicegah dengan beberapa tips berikut ini :
Minum yang cukup
Sebelum dan saat sedang melakukan perjalanan, ada baiknya Anda minum banyak air putih. Ini dapat mengurangi mabuk udara dan lelah yang Anda rasakan. Jangan konsumsi kopi atau teh, sebab minuman tersebut malah akan membuat Anda sering ke kamar kecil untuk BAK.
Makanan kaya protein
Konsumsi makanan yang berprotein tinggi seperti ayam, daging, ikan atau telur selama perjalanan dan sebelumnya. Makanan ini akan memberi Anda energi dan kekuatan untuk menghadapi perjalanan tersebut. Jauhi makanan tinggi lemak, sebab mengakibatkan rasa lelah pada diri Anda.
Sayur serta buah
Makanan tinggi vitamin dan nutrisi seperti sayur dan buah baik sekali Anda santap sebagai cara untuk meningkatkan ketahanan tubuh. kandungan air dalam buah dan sayur pun membantu Anda tetap segar selama perjalanan.
Camilan
Biasanya perubahan tekanan udara membuat telinga Anda berdenging dan mual. Atasi dengan makan camilan semisal kacang almond atau kacang tanah.
Berjalan
Memang ada larangan untuk berjalan-jalan di pesawat pada saat landing atau take off. Namun di antara waktu itu Anda boleh kok berjalan ke toilet atau sekedar meluruskan kaki dan melancarkan peredaran darah.
