Jika kamu sedang menghadapi masalah dan tidak menemukan jalan keluar pastinya akan stress, ditambah lagi dengan pekerjaan yang menumpuk, untuk menghindari stress yang berkepanjangan mungkin kamu bisa coba dengan menginstall aplikasi meditasi.
Stress merupakan salah satu kondisi yang kerap menghampiri masyarakat Indonesia, tak terkecuali millenial. Tak jarang, penyakit fisik muncul semula disebabkan oleh penyakit mental.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres yaitu dengan melakukan meditasi. Menariknya, kini meditasi tersedia secara online dan diciptakan dalam bentuk aplikasi.
Aplikasi ini diklaim bisa membantu setiap penggunanya untuk mengatasi rasa cemas, stress, hingga depresi. Bahkan, jika dilakukan secara rutin, kamu juga bisa meningkatkan konsentrasi dengan melakukan meditasi.
Nah, jika kamu tertarik untuk menggunakannya, berikut kami akan merekomendasikan beberapa aplikasi meditasi terbaik yang bisa kamu install secara gratis di Google Play Store.
Rekomendasi Aplikasi Meditasi Terbaik di Ponsel
Aura
Pada jajaran pertama, kamu bisa coba dengan menginstall aplikasi Aura. Aplikasi yang satu ini memungkinkan penggunanya untuk melakukan meditasi harian sekaligus mengikuti sesi life coaching dari terapis dan life coach terbaik di dunia.
Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu bisa memilih meditasi, cerita, atau lagu yang kamu inginkan sesuai dengan mood penggunanya saat membuka aplikasi.
Jadi, sesi yang direkomendasikan akan benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan ekspektasi penggunanya. Aplikasi ini juga bisa membantu kamu saat kesulitan untuk tidur.
Headspace – Aplikasi Meditasi
Headspace merupakan salah satu aplikasi meditasi dan tidur terbaik yang bisa kamu gunakan secara gratis. Pada aplikasi ini, kamu bisa menemukan banyak fitur unggulan, seperti mini-meditations, meditasi untuk anak-anak, dan juga animasi yang bisa membantu kamu untuk memahami alur meditasi.
Keunggulan dari aplikasi ini yaitu memiliki fitur “SOS Meditations” yang dibuat khusus untuk meditasi di saat-saat darurat, seperti panic attack dan kondisi lainnya.
Fitur tersebut sangat bermanfaat bagi kamu yang memiliki anxiety tingkat tinggi. Jadi, kamu benar-benar bisa menggunakan platform ini kapanpun, dimanapun, dan dalam keadaan apapun.
Kamu bisa menggunakan aplikasi ini di Android dan iOS.
BACA JUGA: Aplikasi Arsip Digital
Insight Timer
Kemudian ada aplikasi Insight Timer. Aplikasi yang satu ini diklaim jadi salah satu layanan terbaik yang bisa membantu kamu untuk mengatasi stress dan depresi berkepanjangan.
Terdapat banyak fitur meditasi dengan ahli di bidang mindfulness di apk ini, dan kamu bisa memilih jenis meditasi sesuai dengan keinginan, muali dengan siapa dan untuk berapa lama.
Dengan begitu, kamu tetap bisa melakukan meditasi dalam keadaan apapun selang beberapa menit saja untuk keperluan. Baik itu, untuk mengurangi rasa cemas, stress, atau sekedar ingin mendengarkan musik yang menenangkan.
Adapun fitur unggulan yang dimiliki oleh aplikasi ini yaitu progress tracker dan reward yang diberikan, sehingga penggunanya akan lebih semangat untuk bermeditasi di aplikasi ini.
Inscape – Aplikasi Meditasi
Aplikasi meditasi terbaik berikutnya yang bisa kamu gunakan ada Inscape. Aplikasi yang satu ini merupakan salah satu aplikasi yang memiliki studio sendiri. Studio tersebut terletak di kota New York.
Inscape ditunjukan sebagai perpanjangan dari studio tersebut, dimana setiap sesi meditasi di apk ini akan dipimpin oleh pengajar profesional.
Jika kmau seorang pemula dalam bidang ini, tak usah khawatir, Inscape menyediakan meditasi dan musik yang bertahap dan disesuaikan dengan tingkat pengalaman, waktu, dan tujuan apa yang ingin kamu capai setelah melakukan meditasi.
Aplikasi ini sendiri menyediakan meditasi dan musik berdasarkan tingkat waktu, pengalaman, dan tujuan apa yang kamu inginkan.
Calm
Mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan platform yang satu ini. Ya, Calm merupakan salah satu aplikasi terbaik yang bisa membantu kamu untuk tidur dan bermeditasi.
Meditasi di aplikasi ini bisa membantu kamu untuk mengurangi stress, gelisah, rasa cemas, dan juga membantu kamu untuk meningkatkan kualitas tidur.
Salah satu keunggulan dari aplikasi yaitu selalu ada meditasi baru setiap harinya, program meditasi pemula, dan progres tracker.
Smiling Mind
Terakhir, ada aplikasi Smiling Mind. Aplikasi yang dikembangkan oleh sekelompok psikologis ini juga tak jauh menarik dengan platform lainnya.
Salah satu keunggulan yang dimiliki oleh Smiling Mind ini yaitu terdapat kategori umur, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Dengan begitu jenis meditasi nya pun berbeda dan akan terfilter.
Selain itu, aplikasi ini juga dilengkapi dengan fitur atau program yang dibuat khusus untuk digunakan di kelas atau tempat kerja. Untuk mendapatkan aplikasi ini, kamu bisa mengunduhnya di Google Play Store atau App Store.
BACA JUGA: Aplikasi Voice Over
Itulah beberapa rekomendasi aplikasi meditasi terbaik yang bisa kamu gunakan.
