Penyebab sakit maag ternyata bisa karena makanan yang Anda konsumsi. Untuk itu, disarankan Anda harus makan makanan yang sehat agar terhindar dari maag.
Selain itu kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari juga bisa memicu terjadinya sakit maag.
Seperti stres, merokok dan yang paling sering terjadi karena mengonsumsi makanan yang pedas, berlemak dan lain sebagainya secara berlebihan.
Heartburn alias perut mulas (maag) adalah salah satu kondisi yang menjadi penyebab makanan dari lambung kembali lagi ke kerongkongan.
Meski setiap orang dapat mengalami maag karena penyebab yang berbeda-beda, beberapa makanan ini agaknya perlu Anda hindari.
Makanan Penyebab Maag
Lalu apa saja sih makanan yang bisa jadi penyebab sakit maag? Berikut ini kami telah merangkumnya untuk Anda.
Makanan pedas
Bagi pecinta makanan pedas, tentu akan sangat menyukai dan mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan.
Akan tetapi makanan yang Anda sukai itu ternyata bisa menyebabkan yang namanya sakit maag.
Untuk itu, hindari untuk memakan makanan pedas. Karena makanan pedas dapat menambah penumpukan asam dan menyebabkan naiknya asam lambung.
Agar bisa mencegah gejala maag, disarankan Anda untuk menghindari mengonsumsi cabai dan saus pedas.
Cokelat
Rasa manis dari coklat menurut beberapa orang bisa bikin mood yang buruk kembali membaik dan happy.
Akan tetapi, kandungan senyawa yang terdapat dalam coklat disebut theobromine yang bisa menyebablan otot esophageal sphincter mengendur, hal itu dapat muncul kemungkinan asam mengalir hingga kerongkongan.
Alkohol
Seperti yang sudah ketahui, alkohol memang tidak baik kesehatan. Salah satunya pagi penderita maag, alkohol dapat memperburuk refluks asam lambung.
Alkohol dapat meningkatkan asam lambung di dalam perut dan membuat tubuh menjadi dehidrasi.
Kopi dan minuman berkarbonasi
Minum segelas kopi di pagi hari seakan sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Akan tetapi jika Anda sering sakit maag, kebiasaan minum kopi sebaiknya dikurangi, jika belum bisa untuk menghentikannya.
Selain itu, minuman berkarbonasi seperti soda juga bisa merangsang naiknya asam lambung ke kerongkongan dan menyebabkan nyeri di perut bagian atas.
Makanan asam
Selain makanan pedas, makanan asam juga bisa menjadi penyebab sakit maag. Banyak buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan, namun juga bisa memincu asam lambung.
Banyak buah yang memiliki kandungan kadar asam tinggi dan bisa menganggu keseimbangan pH di perut Anda.
Selain itu, sayuran yang dapat menambah keasamam juga bisa menjadi penyebab timbulnya gejala maag.
Daging yang berlemak
Makanan penyebab sakit maag selanjutnya adalah daging yang berlemak. Jika Anda sering mengonsumsi daging sapi, kambing atau domba itu banyak mengandung lemak yang tinggi.
Selain itu, daging yang berlemak dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung.
Oleh sebab itu, disarankan Anda untuk mengurangi konsumsinya dan beralih ke pilihan daging tanpa lemak.
Makanan porsi besar
Makan ditemani lauk kesukaan, tentu akan membuat Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
Namun, perlu Anda ketahui jika makanan dengan porsi yang besar dapat menjadi penyebab sakit maag.
Hal itu karena perut Anda menghasilkan lebih banyak asam lambung yang dapat menumpuk dan mengiritasi kerongkongan.
Untuk itu, disarankan Anda makan dengan porsi yang kecil dibandingkan makan sekaligus dengan porsi yang banyak.
Makanan yang digoreng
Makanan yang menyebabkan maag selanjutnya adalah makanan yang digoreng. Makanan tinggi lemak seperti gorengan, membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna oleh tubuh.
Hal tersebut dapat berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya lebih tinggi.
Selain itu, sering makan gorengan juga bisa menimbulkan gangguan heartburn yaitu rasa nyeri di ulu hati.
Nah, itu dia teman-teman beberapa makanan yang bisa menjadi penyebab sakit maag kambuh. Agar tetap sehat dan terhindar dari maag, terapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat pula.
