RANCAH POST – Penyebab pusing saat puasa. Ada kalanya puasa membuatmu merasa lemas. Dan salah satu efek yang dialami banyak wanita saat menjalankan ibadah puasa adalah pusing.
Banyak orang mengira bahwa kamu kelaparan sehingga kepala terasa pening dan juga pusing. Namun ternyata bukan itu lho alasan sebenarnya.
Pusing saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa hal. Dan jika ada yang bilang kamu pusing karena merasa lapar, jelas itu tidak benar.
Penyebab Pusing saat Puasa
Biar nggak salah sangka lagi, berikut ini merupakan 6 penyebab pusing saat puasa. Simak baik-baik ya guys.
Tekanan darah yang turun
Saat tekanan darah turun, tubuh jadi limbung atau tidak seimbang. Puasa memang bisa menurunkan tekanan darah guys. Ada baiknya kalau memilih makanan-makanan sehat dan kaya akan nutrisi saat buka dan sahur agar tekanan darah bisa stabil.
Turunnya kadar gula darah
Hipoglikemia atau turunnya kadar gula darah saat puasa wajar terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat juga gula dalam waktu tertentu.
Sedangkan otak membutuhkan asupan glukosa untuk bekerja secara optimal. Atasi hal ini dengan makan makanan manis saat sahur sehingga kebutuhan glukosa otak tetap tercukupi.
Dehidrasi
Kurangnya minum saat berbuka dan juga sahur bisa membuatmu dehidrasi. Dan saat tubuh kurang cairan, salah satu efeknya yakni otak tidak bisa berfungsi secara optimal dan timbul rasa pusing.
Pecandu kopi sebelum puasa
Jika kamu suka minum kopi setip hari bahkan lebih dari 3 gelas per harinya, alamat deh kamu bakal ngerasa pusing seharian. Efek candu dari kafein sangat tidak sehat untuk otak.
Tapi tubuh akan mulai terbiasa dan efek kecanduan serta pusing akan berangsur berkurang kalau kamu juga mengurangi konsumsi minuman berkafein.
Anemia
Kurangnya zat besi bisa membuatmu pusing dan bahkan sampai pingsan. Selalu berbuka dan sahur dengan makanan kaya zat besi agar tidak merasa pusing saat puasa.
Gangguan sinus
Jika kamu sedang flu atau pilek, gangguan sinus bisa mengganggu keseimbangan tubuh sehingga terkadang mengalami kepala pening dan pusing. Bahkan saat kamu menundukkan kepala dan mengangkat kepalamu.
Itu tadi 6 penyebab pusing saat puasa. Ternyata memang bukan karena kelaparan kan? Yuk, atasi segera masalahnya sehingga kamu nggak pusing lagi saat puasa.
Semoga bermanfaat.
