Segera Hentikan, Ini 7 Kebiasaan yang Bikin Stres, No 3 Paling Sering Dilakukan

RANCAH POST – Kebiasaan yang bikin stres. Setiap orang pasti mempunyai kebiasaan tersendiri yang membedakan mereka dengan yang lainnya.

Bahkan terkadang kamu nggak sadar bahwa kamu melakukan hal yang sama setiap hari yang akhirnya jadi kebiasaan.

Beberapa kebiasaan yang kamu lakukan setiap hari ternyata justru bisa membuatmu gampang stres, mengembangkan rasa khawatir, cemas bahkan sampai depresi.

Kebiasaan yang Bikin Stres

Ladies, berikut ini merupakan 7 kebiasaan yang bikin stres yang sering tidak kamu sadari. Simak baik-baik yuk guys.

Mengabaikan chat dan telepon

Membiarkan chat dan juga telepon sama saja dengan mengabaikan interaksi sosial. Seperti dikatakan psikolog Vijayeta Sinh, PhD, Manusia merupakan makhluk sosial. Interaksi dan hubungan dengan sesama membantu kita meregulasi suasana hati. Saat kamu menolak interaksi sosial, maka kamu akan merasa sendiri dan stres.

Bekerja terlalu keras dan berlebihan

Bekerja memang merupakan cara untuk bertahan hidup, membuat tubuh tetap aktif, tapi berlebihan juga nggak baik. Pelatih relaksasi Ayurveda Katie Meyer menyarankan untuk mengambil jeda istirahat ketika lelah.

Jadi, kurang piknik, liburan, bersantai dan juga relaksasi bisa membuat tubuh menumpuk stres serta membuatmu gampang sakit.

Terlalu sering nge-cek sosmed

Asik memang bermain di dunia maya, namun terapis Meredith Siversmith, MA, LMFT, mengatakan bahwa kebanyakan yang ditunjukkan di media sosial nggak sesuai kenyataan.

Hal ini gampang sekali membuat banyak orang iri dan jadi membandingkan dengan kehidupan orang lain yang belum tentu sesuai apa yang dilihat. Ini bisa memicu stres dan depresi karena kamu merasa kurang memiliki kehidupan yang baik.

Menunda-nunda pekerjaan

Jangan terbiasa menunda-nunda pekerjaan ladies, karena hal ini bisa memicu stres tingkat tinggi. So, selalu selesaikan pekerjaan tepat waktu biar nggak stres.

Menutup diri di kantor

Jika kamu intovert, mungkin kamu akan lebih nyaman sendiri. Tapi ada kalanya kamu juga butuh teman untuk berbagi, bercerita, dan juga bercanda.

Saat istirahat jam kerja, ada baiknya jika ladies ngobrol dengan sesama teman kerja, nggak menutup dan menarik diri karena kamu bukan cuma merasa kesepian tapi juga merasa seakan dikucilkan, padahal nggak.

Terlalu banyak minum kopi

Kafein memang bagus untuk membantu tetap terjaga agar tugas cepat selesai, tapi ketahui batasannya. Terlalu banyak mengonsumsi minuman berenergi seperti kopi, teh, soda, dan juga minuman kemasan lainnya mampu meningkatkan kadar kecemasan.

Memikirkan hal-hal negatif dalam hidup

Ladies, tentu kamu akan mengalami masa yang buruk, mengesalkan , menjengkelkan dan sebagainya. Namun menyimpan amarah, emosi negatif, berkomentar mencibir juga memandang segala hal yang terjadi dalam hidup dari sisi negatif bisa menghancurkan kebahagiaanmu sendiri. Kamu jadi mudah stres dan nggak puas dengan hidup.

Ladies, itu tadi 7 kebiasaan yang bikin stres. So, kira-kira mana nih kebiasaan yang masih sering kamu lakukan setiap hari? Pastikan untuk mulai menguranginya dari sekarang ya, biar kamu nggak gampang stres.

Semoga bermanfaat.