RANCAH POST – Cara mengatasi hidung tersumbat. Girls, kalau sudah pilek dan hidung tersumbat, mau ngapa-ngapain juga jadi serba tidak nyaman.
Mau napas saja susahnya minta ampun, melakukan aktivitas seperti biasa pun nggak akan semudah biasanya. Kalau sudah begini, rasanya jadi mudah stres.
Mau tidur susah, mau napas susah, ngapa-ngapain jadi males, pokoknya jadi banyak kerjaan yang terbengkalai gara-gara pilek plus hidung tersumbat.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Selama ini mungkin kita mengira kalau hidung tersumbat itu terjadi akibat penumpukan lendir di hidung. Tapi ternyata, kondisi ini bisa terjadi akibat pembuluh darah mengalami radang sehingga menyebabkan pembengkakan di jaringan yang melapisi hidung.
Selain itu, hidung tersumbat juga bisa disebabkan oleh infeksi, alergi, serta cedera. Memang cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan langsung berkonsultasi ke dokter.
Tapi kalau ladies ingin memberikan pertolongan pertama, ada beberapa cara yang bisa dicoba. Berikut 5 cara mengatasi hidung tersumbat.
Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat bisa membantu redakan hidung tersumbat walau efeknya hanya terasa sementara.
Uap dari air panas dapat bantu mengurangi ketebalan lendir didalam hidung dan mengatasi peradangan didalamnya.
Menggunakan kompres hangat
Cara berikutnya yakni dengan mengompres batang hidung dengan kompres hangat. Siapkan air panas, celupkan handuk kecil yang bersih, lalu kompreskan pada batang hidung.
Tapi hati-hati ya, jangan sampai malah menghalangi ataupun menutupi saluran pernapasan. Imbangi cara ini dengan menarik napas dalam beberapa kali untuk mengatasi hidung yang tersumbat.
Dan agar cara ini bisa berhasil, posisikan kepalamu senyaman mungkin dan serileks mungkin agar hidung yang tersumbat cepat pulih.
Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Saat kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, kelembapan tubuh akan meningkat serta dapat membantu mengatasi iritasi pada hidung.
Selain itu, cairan yang masuk ke dalam tubuh juga bisa mempermudah proses pernapasan serta mengatasi tekanan di sinus.
Nggak hanya minum air putih, ladies juga bisa minum kaldu sup segar atau jus buah segar untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Ganti posisi tidur
Nah, cara yang satu ini bisa dibilang cara yang paling mudah. Baringkan tubuhmu, lalu gunakan beberapa bantal untuk membuat posisi kepala lebih tinggi.
Dengan posisi seperti ini, lendir yang terdapat dalam hidung bisa dicegah agar tidak makin masuk ke dalam lagi. Cara yang sangat mudah bukan.
Makan bawang putih mentah
Ladies, tahukah kamu kalau bawang putih mengandung anti bakteri yang disebut alisin? Kandungan ini bisa membantu mengatasi infeksi yang disebabkan oleh virus penyebab hidung tersumbat.
Selain itu, bawang putih juga mengandung vitamin C, sulfur, serta kandungan lain yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dan mengonsumsi bawang putih mentah juga diyakini bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Tinggal kupas bawang putih, bersihkan, kemudian kunyah.
Ladies, kamu bisa mengonsumsi 3-5 siung bawang putih sehari tapi jangan mengonsumsinya dalam keadaan perut yang masih kosong ya.
Nah, itu tadi cara mengatasi hidung tersumbat dengan mudah. Kalau dengan cara ini hidung tidak kunjung pulih, sebaiknya konsultasi langsung dengan dokter.
Semoga bermanfaat.
