RANCAH POST – Bahaya duduk terlalu lama. Ladies, kamu pasti sudah banyak membaca tentang bagaimana duduk terlalu lama tanpa banyak melakukan aktivitas membuatmu berisiko terserang banyak penyakit lho, mulia dari obesitas, diabetes hingga penyakit jantung bahkan sampai kematian.
Bahkan ada sebuah penelitian yang menunjukan bahwa duduk terlalu lama membuatmu menua 8 tahun lebih cepat dari umur yang seharusnya. Dalam artian wajahmu tampak tua meskipun umurmu masih muda. Ngeri ya.
Sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ‘American Journal of Epidemiology’ menunjukkan bahwa duduk terlalu lama bisa menimbulkan efek yang merugikan pada tubuh yang dilihat sebagai penuaan dini. Padahal inikan hal yang ditakutkan sama kebanyakan cewek.
Aladdin Shadyab, ketua penelitian sekaligus doctor di University of California San Diego mengatakan bahwa duduk dalam jangka waktu lama bisa mempengaruhi kromosom. Para peneliti mengambil sampel darah dari 1.500 wanita paruh baya dan menganalisis telomere didalam sel mereka.
Peneliti melihat bahwa telomere tersebut pendek-pendek, dibandingkan sama cewek yang rajin olahraga. Telomere pendek menunjukkan seberapa tua sel tersebut. Lebih panjang telomere, maka akan semakin baik kesehatan orang tersebut. Olahraga membuat telomere seseorang lebih panjang sehingga sesuai umur atau bahkan membuat orang tersebut jadi awet muda.
Semakin lama waktu duduk seseorang, sekitar 10 jam atau lebih, maka semakin pendek pula telomere di dalam sel dibanding yang melakukan aktivitas fisik lebih aktif. Dalam penelitian tersebut, dikatakan bahwa penuaan bisa bertambah sampai 8 tahun karena kurangnya aktivitas fisik.
Itu tadi bahaya duduk terlalu lama untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi, alangkah baiknya jika kamu tidak terus-terusan duduk dalam waktu lama ya ladies. Sekali dalam satu jam lebih baik jalan-jalan atau paling nggak berdiri selama beberapa menit agar kamu tidak cepat tua. Semoga bermanfaat.
