RANCAH POST – Waktu yang tepat untuk olahraga. Olahraga adalah salah satu aktivitas yang wajib untuk dilakukan. Kenapa dikatakan wajib? Karena olahraga akan membuat tubuh jadi lebih sehat, bugar dan juga lebih berkesan.
Tidak cuma itu saja, olahraga juga sudah menjadi aktivitas yang bisa menjamin berat badan berada di kondisi ideal. Untuk aktivitas olahraga sendiri, seperti yang kita tahu bahwa olahraga banyak sekali ragamnya. Mulai dari sekedar jalan kaki, lari, berenang, sepak bola, angkat beban dan masih banyak lagi yang lainnya.
Pada dasarnya, jenis olahraga sangat berpengaruh pada manfaat kesehatan yang akan kita dapatkan. Bahkan, penelitian yang dilakukan di oleh Northwestern University menyebutkan jika tidak hanya jenis olahraga saja yang berpengaruh pada manfaat kesehatan yang didapatkan. Lebih jauh, waktu olahraga pun sangat berpengaruh penting pada manfaat kesehatan yang didapatkan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa waktu yang paling tepat serta baik untuk melakukan olahraga adalah pagi hari. Di pagi hari, tubuh masih berada dalam kondisi yang sangat bugar. Di pagi hari juga, otot-otot di dalam tubuh masih lemas dan ini merupakan waktu terbaik untuk mengolahnya menjadi lebih kuat.
Penelitian ini menyebutkan jika oksigen dan jam alami tubuh akan saling bekerja sama di dalam sel otot yang kemudian akan menghasilkan energi untuk membakar gula maupun lemak pada tubuh. Sementara itu, paparan sinar matahari pagi merupakan paparan yang sehat dan mengandung banyak nutrisi serta vitamin untuk kesehatan tubuh. Suasana dan udara di pagi hari pun sangat mendukung semakin baiknya kesehatan tulang dan juga kulit. Hal ini juga sangat mendukung terbentuknya suasana hati yang lebih tenang, nyaman serta bahagia ketika seseorang berolahraga di pagi hari.
Walau para peneliti mengatakan bahwa pagi hari merupakan waktu terbaik dan juga tepat untuk melakukan olahraga, peneliti juga menyarankan agar ketika melakukan olahraga tidak dilakukan terlalu pagi. Olahraga terlalu pagi yang masih ada embunnya, hal itu justru sangat berbahaya untuk kesehatan paru-paru. Sebaiknya, olahraga di pagi hari dilakukan ketika sinar matahari sudah menyinari bumi dan embun mulai menghilang.
Nah ladies, itu tadi waktu yang tepat untuk melakukan olahraga. Pastikan untuk tidak sering-sering bangun kesiangan ya ladies, karena hal itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
