RANCAH POST – Kebiasaan yang bikin perut buncit. Penyebab kegemukan dan juga perut buncit ada banyak sekali. Berbagai faktor bisa menjadi penyebab utamanya. Salah satunya yakni dari kebiasaan harian yang sering kita lakukan.
Ada sejumlah kebiasaan harian yang sering kita lakukan yang ternyata menjadi penyebab perut jadi buncit. Selama ini kita sering menganggapnya remeh dan seperti tidak memberi dampak apa-apa. Tapi siapa sangka, justru dari kebiasaan yang sebenarnya sepele tersebut kita bisa mengalami kegemukan. Ada tiga kebiasaan harian yang sebaiknya dihindari dan dihentikan jika kamu tidak mau kegemukan. Selengkapnya, simak infonya berikut ini.
Makan sambil bekerja
Biasanya nih, karena kesibukan yang padat kita jadi nggak bisa meluangkan waktu khusus untuk makan. Akhirnya, jalan yang dipilih adalah makan sambil bekerja ataupun makan di depan komputer. Kebiasaan ini sepintas seperti aman-aman saja ya ladies, tapi ternyata bisa jadi biang penyebab dari kegemukan.
Alasannya yakni karena jika makan sambil bekerja kita jadi tidak bisa mengontrol porsi makan kita. Akibatnya, makan jadi berlebihan dan tidak bisa tahu pasti apakah perut sudah kenyang atau belum karena konsentrasi yang terbagi dengan pekerjaan yang kita lakukan. Ada baiknya luangkan waktu khusus untuk makan. Toh, paling cuma butuh waktu 15 menit saja untuk makan sampai cukup kenyang.
Makan saat stres atau tertekan
Pernah dengar nggak istilah emotional snacking? Istilah ini mengacu pada kebiasaan makan ketika kita sedang emosi, seperti ketika stres ataupun tertekan. Sebaiknya hindari makan saat emosi sedang tidak stabil. Karena ada kecenderungan kita akan makan berlebihan atau overeating ketika dalam kondisi stres atau tertekan. Terlebih lagi jangan sampai kamu melampiaskan emosi dan stresmu dengan makanan ya ladies.
Makan ketika kecapean
Saat tubuh sedang super kecapean, biasanya kita semakin sulit untuk mengontrol nafsu makan sehingga kita jadi punya kecenderungan makan berlebih ketika kecapean. Dan secara tidak sadar, kalori yang kita konsumsi bisa berlebih sampai 1000 kalori ketika makan saat kondisi tubuh kecapean. Kalau kamu kecapean, sebaiknya istirahatkan dulu tubuhmu. Baru setelah tubuh terasa lebih baikan, kamu bisa makan dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Ladies, itu tadi 3 kebiasaan yang bikin perut buncit. Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan terhindar dari kegemukan ataupun perut buncit, kita memang perlu mengatur kebiasaan harian kita ya ladies. Dengan kebiasaan yang sehat dan pola hidup yang baik, kebugaran tubuh pun akan senantiasa terjaga. Semoga bermanfaat.
