RANCAH POST – Alasan kenapa kopi tidak boleh dijadikan sebagai sarapan pagi. Bekerja dari pagi sampai malam? Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan secangkir kopi. Bahkan mungkin beberapa di antara kalian sering minum kopi ketika sarapan atau justru menjadikan kopi sebagai sarapanmu.
Hal ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa doktoral Uniformed Services University of the Health Sciences menemukan bahwa pagi hari menjadi waktu sangat tidak tepat untuk meminum kopi. Makanan atau minuman di pagi hari sebaiknya yang bergizi dan dapat dijadikan sebagai sumber energi untuk tubuh.
Penelitian ilmiah tersebut menunjukkan bahwa pada saat pagi hari hormon stres yang bernama kortisol dilepaskan antara jam 8 pagi sampai jam 9 pagi. Hormon stress tersebut akan membantu membuatmu bangun dan bersiap menjalani aktivitas. Tapi jika ladies menambahkan kafein di saat yang bersamaan, tubuh akan mudah lemas karena kekurangan hormon kortisol.
Yang lebih buruknya lagi, minum kopi di pagi hari tidak baik untuk lambung dengan tingkat keasaman yang tinggi. Karena di pagi hari perut masih kosong dan belum terisi makanan, jadi jika kamu minum kopi akan membuat tingkat asam pada lambung semakin tinggi.
Jadi, kapan waktu yang baik untuk meminum kopi? Penelitian menunjukkan bahwa jam 9:30 sampai jam 11:30 pagi adalah waktu yang aman untuk meminum kopi, dan juga antara jam setengah dua sampai jam 5 sore. Di waktu inilah hormon kortisol menurun dan kopi akan membantunya lebih efektif untuk mengurangi rasa stresmu.
Itu tadi alasan kenapa kopi tidak boleh dijadikan sebagai sarapan pagi. Sebagian orang mungkin merasa tidak enak kalau belum minum kopi. Tapi minum kopi pun ada aturannya agar tidak menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
