RANCAH POST – Makanan yang bisa membuat gigi kuat dan putih. Siapa sih yang nggak mau punya gigi yang putih, bersih, dan juga sehat? Sepertinya semua orang ingin mempunyai gigi seperti itu untuk menambah rasa percaya dirinya.
Tren memutihkan gigi memang sekarang sedang banyak digandrungi oleh para wanita, bahkan mereka tidak segan untuk merogoh kocek hingga puluhan bahkan ratusan juta rupiah hanya untuk memutihkan gigi mereka.
Menggosok gigi hanya dengan pasta gigi saja ternyata masih belum cukup untuk membuat gigi kembali putih. Ladies, kamu juga harus merawatnya dengan menjaga makananmu. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan gigi serta membuatnya terlihat lebih putih.
Air putih
Yang pertama harus kamu perbanyak asupannya adalah air putih ladies. Semakin banyak air yang kamu konsumsi, maka mulut juga gigi akan jadi semakin bersih. Air juga akan membantu menghilangkan sisa-sisa makanan di dalam mulut agar tidak bercampur dengan bakteri.
Jeruk
Selain air, kamu juga disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah jeruk. Buah ini mengandung asam yang akan melindungi enamel gigi serta menghilangkan bakteri dalam mulut.
Susu, yogurt, dan keju
Selanjutnya kamu bisa mengkonsumsi susu, yogurt tanpa pemanis, dan juga keju. Makanan-makanan olahan dari susu ini mengandung protein, fosfor serta kalsium yang mampu melindungi enamel. Kandungan-kandungan di dalamnya mampu untuk memperkuat mineral pelindung gigi.
Makanan yang mengandung omega 3
Penyakit gusi juga bisa merusak gigi ladies. Hal ini terjadi karena bakteri banyak berkumpul di dalam mulut. Karenanya kamu juga disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3. Omega 3 banyak ditemukan di dalam ikan yang juga mengandung fosfor yang penting untuk membangun enamel gigi.
Sayuran yang banyak mengandung air
Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran yang kaya akan air ladies. Serat yang terkandung di dalamnya akan membantu menjaga gigi agar tetap bersih. Vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya juga membantu gusi jadi lebih sehat.
Itu tadi 5 makanan yang bisa membuat gigi kuat dan putih. Selain merawatnya dengan cara menyikat gigi dan berkumur, kamu juga harus memperhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi ladies. Semoga bermanfaat.
