RANCAH POST – Hal yang memebuat punggung sakit. Sakit punggung dapat disebabkan oleh banyak hal, salah satunya yakni kesalahan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jika tidak menjaga postur tubuh dengan baik akan membuat punggung sakit dan berbahaya untuk kesehatan.
Nah, agar terhindar dari nyeri punggung, sebaiknya ladies hindari hal-hal yang bisa memicu sakit punggung. Bukankah lebih baik mencegah daripada mengobati girl?
Ladies, berikut ini merupakan beberapa aktivitas yang bisa menyebabkan punggung sakit dan nyeri. Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Menyetir mobil dengan jarak jauh
Mengendarai mobil terlalu jauh dan juga sering akan membuat punggung jadi sakit dan nyeri. Jadi, saat melakukan perjalanan jauh sebaiknya kamu meminta bantuan sopir untuk mengantarmu. Atau lebih baik lagi jika kamu menggunakan transportasi umum. Jadi selama perjalanan kamu bisa beristirahat. Jika hal tersebut tidak memungkinkan, selama perjalanan istirahatlah yang cukup dan jangan lupa beri bantal pada sandaran kursi kemudi agar kamu merasa lebih nyaman.
Posisi duduk
Jika kamu bekerja di kantor dan harus duduk dalam jangka waktu yang lama, sebaiknya kamu perhatikan posisi dudukmu ladies. Duduklah dengan posisi tegak. Terlalu lama duduk pun tidak baik bagi kesehatan punggung. Jadi setiap 60 menit sekali jangan lupa untuk meregangkan punggung dengan berjalan-jalan.
Batasi memakai sepatu dengan hak tinggi
Memakai sepatu high heels memang membuat penampilan semakin menarik. Sayangnya, jika terlalu sering memakai sepatu dengan hak tinggi akan mengganggu kesehatan punggungmu lho ladies. Jika selesai memakai sepatu berhak tinggi, jangan lupa untuk memijat telapak kakimu ya untuk mengurangi rasa sakit.
Membawa tas dengan beban yang berat
Jika kamu hobi membawa tas dengan beban yang berat, sebaiknya kamu berhati-hati ladies. Mulai saat ini kurangilah beban tas kamu. Hindari untuk membawa tas dengan cara yang sama setiap waktu. Jika hal ini terus kamu lakukan, maka akan membahayakan punggung kamu ladies. Jika terpaksa harus membawa tas yang berat, bawalah dengan cara bergantian di setiap sisinya.
Salah memakai ukuran bra
Ukuran Bra yang tidak tepat akan membuat masalah pada punggung, terutama jika kamu memakai bra dengan ukuran yang kecil. Hal ini akan menyebabkan punggung jadi tidak nyaman. Sebelum memakai bra, pastikanlah ukurannya tepat untuk kamu sehingga membuat kamu merasa lebih nyaman.
Ladies, itu tadi 5 hal yang membuat punggung sakit. Jadi mulai dari sekarang hindarilah hal-hal yang membuat punggungmu sakit ladies. Semoga bermanfaat.
