RANCAH POST – Kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mata. Menjaga kesehatan mata amat sangatlah penting supaya penglihatan tetap baik sampai usia tua. Tapi tidak sedikit juga orang yang kurang memerhatikan kesehatan matanya dengan sering melakukan beberapa kebiasaan buruk.
Nah, kebiasaan apa saja sih yang membuat kesehatan mata jadi buruk? Nah, berikut kami merangkum 5 kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mata.
Kurang makan sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sangat sehat untuk tubuh secara keseluruhan, termasuk juga mata. Kurang makan sayur dapat memengaruhi daya penglihatan. Maka dari itu sangatlah disarankan makan sayuran hijau dan dibarengi dengan wortel serta tomat setiap harinya.
Berada di depan komputer terus menerus
Menatap layar komputer seharian tanpa istirahat akan membuat mata jadi kering dan lelah. Syaraf-syaraf pada mata juga jadi tegang yang akibatnya penglihatan jadi kurang jernih. Berkediplah lebih sering saat bekerja di depan komputer, minimal setiap 10 detik. Setiap 20 menit, arahkanlah mata ke objek yang lain yang berjarak 20 meter dari pasisi kamu, dan tataplah objek itu selama 20 detik. Cara ini berguna untuk mengistirahatkan mata dari ketegangan.
Tidur masih memakai make up mata
Tidak jarang perempuan lupa atau bahkan sengaja tidak menghapus eyeliner, eyeshadow dan juga maskara sebelum tidur. Kebiasaan ini sangat berbahaya untuk mata. Partikel-partikel dari riasan mata yang biasanya mengandung bahan kimia serta pengawet itu bisa masuk ke dalam mata dan melukainya. Mata berisiko terkena iritasi hingga terkena infeksi.
Merokok
Tidak banyak yang tahu kalau kebiasaan merokok juga berkontribusi dapat merusak mata. Zat-zat kimia pada rokok berpotensi meningkatkan risiko macular degeneration, mata rabun ataupun kebutaan yang muncul seiring pertambahan usia.
Tidak pakai sunglasses
Banyak orang mengesampingkan pentingnya penggunaan sunglasses atau kacamata hitam pada siang hari. Padahal sunglasses tidak hanya berfungsi sebagai penambah gaya tetapi juga melindungi mata. Paparan sinar matahari juga berpotensi dapat merusak mata dan memicu terjadinya katarak, serta gangguan pada retina. Jika keseharianmu lebih banyak di lapangan ataupun luar ruangan, gunakanlah kacamata hitam yang bisa memblok sinar matahari.
Itu tadi kebiasaan yang bisa merusak kesehatan mata. Hal-hal yang dianggap biasa dan sepele ternyata bisa berakibat fatal untuk kesehatan mata. So, jaga selalu kesehatan matamu agar mata tetap sehat. Semoga bermanfaat.
