RANCAH POST – Cara mengatasi bau mulut selama puasa. Bulan ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat islam di seluruh dunia. Mereka berbondong-bondong untuk menunaikan kewajiban berpuasa sebagai wujud kepatuhan mereka terhadap perintah Allah.
Saat berpuasa, umat muslim tidak makan dan juga minum dari setelah sahur sampai menjelang berbuka puasa. Walaupun aktivitas ini merupakan sesuatu yang sangat suci untuk umat muslim, tapi selalu muncul keluhan berkaitan dengan bau mulut atau juga bau nafas. Dalam dunia medis, kondisi seperti ini disebut halitosis.
Berpuasa dan juga munculnya bau mulut memang sangat berkaitan erat, dan kebanyakan hal ini disebabkan oleh keringnya mulut selama berpuasa. Tanpa makanan dan juga air, kelenjar ludah tidak akan memproduksi air liur dalam jumlah cukup yang bisa menjaga nafas agar tetap segar.
Sebenarnya bau nafas merupakan hal yang normal untuk seseorang yang sedang berpuasa. Namun, walaupun sedang dalam keadaaan melakukan ibadah suci, bukan berarti kita harus mengabaikan kebersihan tubuh begitu saja, termasuk di antaranya adalah kebersihan mulut. Salah satu bukti bahwa kebersihan mulut harus tetap dijaga ketika sedang berpuasa adalah ‘Nabi Muhammad SAW’ sudah mencontohkan penggunaan siwak secara rutin saat sedang berpuasa. Nah, berikut ada beberapa cara untuk menjaga nafas agar tetap segar selama berpuasa tanpa harus melanggar aturan berpuasa.
Tetap menyikat gigi seperti biasanya. Utamakan untuk menyikat gigi setelah makan sahur dan juga lakukan dengan baik untuk memastikan bahwa tidak ada sisa makanan yang tertinggal pada mulut. kamu juga bisa melakukannya saat sedang berpuasa, dengan catatan tidak ada yang tertelan.
Pada saat sahur, usahakan untuk minum air setidaknya 2 sampai 3 gelas air putih. Minum banyak air bisa menghindarkan bau mulut selama berpuasa yang disebabkan oleh keringnya mulut. Minum banyak air juga bisa menjaga tubuh agar tetap segar dan menghindarkan dari dehidrasi.
Berkumur terbukti dapat membantu membersihkan mulut. Saat akan berwudhu sebelum sholat, berkumurlah dengan benar. Hal ini dilakukan untuk membersihkan kotoran-kotoran dan juga bakteri di dalam mulut khususnya pada sela-sela gigi. Untuk tambahan, kamu bisa menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Alkohol tentu saja dilarang dan efeknya malah akan memperkering mulut. Pastikan bahwa kamu tidak menelannya saat berkumur.
Umat muslim sudah lama mengenal penggunaan siwak atau sikat gigi dari pohon siwak untuk membersihkan gigi dan juga lidah. Sejumlah penelitian internasional membuktikan bahwa siwak sangatlah efektif untuk membersihkan mulut, dan tentu saja hal ini juga dianjurkan oleh Nabi SAW. Saat ini siwak digunakan sebagai bahan dalam berbagai jenis produk yang berkaitan dengan kesehatan dan juga kebersihan mulut.
Sebagai tambahan, konsumsilah teh hijau pada saat sahur dan juga berbuka. Teh hijau mengandung zat aktif yang disebut dengan catechin yang bisa membunuh bakteri di mulut sekaligus menghapus gula dari plak dan juga menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Teh bunga lavender juga terkenal mampu untuk mengendalikan dan juga membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Keadaan perut yang buruk juga bisa menyebabkan bau mulut. Pastikan untuk mengatasi masalah perut dengan baik dan perhatikan juga asupan makanan di saat sahur dan berbuka. Makan terlalu banyak ataupun terlalu sedikit serta tidak memperhatikan jenis-jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka bisa menyebabkan timbulnya berbagai gangguan perut. Oleh karena itu, walau sedang berpuasa, kamu harus tetap wajib memperhatikan seberapa banyak asupan dan juga jenis makanan yang dikonsumsi.
Ladies, itu tadi cara mengatasi bau mulut selama puasa. Menjaga kebersihan mulut memang sangat penting pada saat berpuasa, karena hal itu bisa menghindarkan berbagai masalah seperti bau mulut atau bau nafas misalnya. Walaupun sedang berpuasa, aktivitas membersihkan mulut dengan berbagai cara harus tetap dilakukan sama seperti kondisi normalnya. Tidak ada alasan untuk tidak membersihkan mulut saat sedang berpuasa. Memperhatikan porsi makan dan juga jenis makanan merupakan hal penting, karena hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan perut dan juga mulut. Selamat menjalankan ibadah puasa.
