RANCAH POST – Minuman hangat yang pas untuk sahur. Apa yang kita makan dan minum ketika sahur sangatlah mempengaruhi tubuh saat sedang menjalani puasa seharian penuh. Ketika sahur sebenarnya kita tidak perlu sampai kalap ataupun kebanyakan makan.
Makan yang cukup dan pilihlah menu yang seimbang, maka sudah bisa jadi bekal untuk puasa yang pas. Kali ini kami akan membahas mengenai empat jenis minuman hangat yang pas diminum pada waktu sahur. Jika diminum dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan, yakin deh gak bakalan bikin tubuh kamu jadi gemuk. Nah, berikut 4 minuman hangat yang pas untuk sahur dan gak bikin gemuk.
Air putih hangat
Air putih bisa menjadi minuman yang paling ekonomis dan juga menyehatkan. Ketika sahur minumlah air putih hangat dengan cukup. Khususnya ketika baru bangun dan sebelum mengkonsumsi menu sahur minumlah setidaknya 1 gelas air putih hangat terlebih dulu. Dan ingat, suhu air yang diminum jangan terlalu rendah ataupun terlalu tinggi.
Teh hijau hangat
Beberapa penelitian ada yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi teh sebaiknya dibatasi saat sahur, karena bisa membuat seseorang lebih sering untuk buang air kecil dan membuang garam yang dibutuhkan oleh tubuh selama satu hari penuh. Tapi jika kamu tetap ingin menikmati teh, pilihlah teh hijau yang mengandung antioksidan yang lebih tinggi. Selain itu, jaga supaya teh tetap encer dan tidak pekat. Teh yang semakin encer maka akan semakin baik. Dan jangan menambahkan gula kedalam teh nya.
Susu rendah lemak hangat
Jika kamu memang tidak punya masalah pencernaan yang ada kaitannya dengan susu, maka pilihan untuk menikmati segelas susu rendah lemak hangat yang bisa menjadikan sahurmu tetap hangat. Dalam susu terkandung zat penghilang dehidrasi, sehingga kamu bisa terhindar dari yang namanya dehidrasi selama satu hari penuh berpuasa. Di samping itu, kandungan nutrisi yang terdapat dalam susu juga akan membantu tubuhmu untuk tetap fit dan bugar sampai menjelang waktu berbuka puasa.
Wedang jahe hangat
Jahe bisa memberi efek hangat sekaligus menyehatkan bagi tubuh. Berbeda dengan cabai yang bisa memberi efek pedas dan juga panas, jahe akan memberi efek hangat yang lebih nyaman untuk tubuh. Jahe mengandung gingerol dan juga shogaol yang menjadikan jahe berfungsi sebagai termogenik atau peningkat suhu tubuh. Mengkonsumsi wedang jahe hangat akan membuat tubuh lebih hangat dan juga bebas masuk angin.
Nah, itulah 4 minuman hangat yang pas untuk sahur dan tidak membuat tubuh menjadi gemuk. Kamu bisa memilih jenis minuman yang paling sesuai dan juga cocok untuk tubuh serta kondisimu, asalkan dikonsumsi dengan jumlah yang benar dan tidak berlebihan. Jangan khawatir, berat badan kamu selama puasa akan tetap stabil kok. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.
