RANCAH POST – Tips kesehatan. Apakah Anda pernah merasa iri dengan superhero dalam cerita fiksi yang tidak pernah sakit? Bayangkan bila kita seperti itu, tidak akan ada kata khawatir lagi dengan penyakit dan tidak usah meminum obat.
Nah, sebagai manusia, kita semua pasti rentan terkena penyakit, baik yang serius maupun yang yang ringan. Meskipun tubuh dipengaruhi oleh penyakit yang diberikan, kita bisa melakukan beberapa hal untuk mengurangi terjadinya penyakit tersebut atau meminimalkan keparahan dari penyakit itu sendiri.
Dengan penyakit yang di derita, kehidupan sehari-hari pun jadi terganggu. Kita hidup mempunyai hutang pada diri kita sendiri, hutang tersebut adalah gaya hidup yang sehat agar tubuh tidak terkena penyakit yang membahayakan. Gaya hidup yang sehat itu sendiri meliputi makanan yang bergizi, olahraga teratur, kebersihan, perawatan kulit dan rambut secara rutin, dab lain-lain merupakan beberapa cara yang terkenal yang bisa mencegah gangguan serius menyerang tubuh. Selain cara yang disebutkan diatas, berikut ini ada 7 tips kesehatan yang wajib dicoba seperti dikutip dalam Boldsky baru-baru ini.
Tips pertama
jika hari yang dilalui sangat melelahkan dan rasa kantuk pun mulai datang, hiruplah segelas air dingin secara perlahan-lahan dan tarik napas dalam-dalam. Melakukan cara ini bisa membuat tubuh terasa mendapatkan kembali energi dan juga dapat mengatasi rasa kantuk yang datang.
Tips kedua
Ini merupakan teknik akupresur, dengan cara menekan bagian dalam pergelangan tangan sebelah kiri dengan menggunakan jari-jari tangan sebelah kanan. Titik ini merupakan accupoint P6. Penelitian mengatakan bahwa melakukan tekanan pada titik ini dapat membantu memberikan bantuan dari rasa mual dan muntah.
Tips ke tiga
Saat menderita gangguan pada tenggorokan seperti iritasi tenggorokan atau tenggorokan gatal, cobalah untuk menggaruk bagian belakang telinga dengan lembut. Cara ini dikenal untuk merangsang refleks pada bagian otot tenggorokan yang menyebabkan otot tersebut kejang sehingga dapat membantu mengatasi tenggorokan yang gatal.
Tips ke empat
Ada saat-saat dimana tangan menjadi mati rasa atau tertidur, hal ini bisa terjadi karena terlalu banyak tekanan pada tangan dalam waktu yang lama, atau bisa disebabkan karena kurangnya sirkulasi darah. Dengan menggelengkan kepala dari satu sisi ke sisi yang lain, bisa memungkinkan saraf pada leher melonggar. saraf ini terhubung pada saraf di tangan, ketika saraf di leher melonggar, aliran darah akan dirangsang sehingga mengurangi mati rasa pada tangan.
Tips ke lima
Jika hari yang dilalui terasa begitu buruk dan membuat diri jadi tertekan, cobalah untuk menggigit lembut ujung pensil. Cara ini sama dengan tersenyum yang dapat melepaskan serotonin dan dopamine di otak sehingga bisa meningkatkan suasana hati.
Tips ke enam
Saat terkena cegukan yang terus menerus, ambilah segelas air dingin lalu berdirilah dengan tegak kemudian membungkuk sampai tubuh bagian atas sejajar dengan tanah. Setelah itu, minumlah air secara perlahan-lahan. Cara ini diketahui bisa meringankan cegukan.
Tips ke tujuh
Jika asam di lambung naik, cobalah berbaring ke sebelah kiri untuk sementara waktu. Posisi ini memungkinkan asam dari perut tidak akan masuk ke kerongkongan, sehingga dapat mengurangi refluks asam.
Itulah 7 tips kesehatan yang wajib dicoba. Segala sesuatu yang terjadi pada tubuh kita, semua itu tergantung pada gaya hidup yang dijalani. Semoga bermanfaat.
