RANCAH POST – Makanan pencegah heat stroke. Heat stroke atau stroke panas merupakan keadaan darurat yang sangat mengancam jiwa dan tidak boleh dianggap sederhana. Kondisi seperti ini merupakan kondisi fatal yang bisa menyebabkan kerusakan sangat parah pada otak atau pada organ tubuh yang lainnya.
Tapi jangan khawatir, karena hal ini bisa dicegah dengan cara melakukan langkah-langkah seperti minum air yang banyak, tinggal di dalam rumah, dan yang paling pentingnya adalah meningkatkan asupan makanan yang banyak mengandung air untuk mencegah penyakit ini. Makanan yang banyak mengandung air, nutrisi yang penting dan juga elektrolit harus dimasukkan kedalam program dietmu untuk pencegahan terhadap penyakit heat stroke atau stroke panas.
Dimusim panas saat ini, kita harus menjaga suhu tubuh agar tetap stabil, karena sinar matahari dimusim panas lebih terik dibandingkan musim yang lainnya. Berikut ini 7 makanan pencegah heat stroke seperti dikutip dalam Boldsky baru-baru ini.
Apel
Mungkin sudah tidak asing lagi dengan pepatah lama yang mengatakan memakan satu buah apel dalam sehari bisa mengobati penyakit tanpa harus memanggil dokter. Tapi pada musim panas ini apel juga bisa mencegah penyakit stroke panas atau heat stroke. Kadar air yang terkandung dalam apel adalah 84%, gizi yang terkandung didalamnya pun sangat baik, sehingga buah apel sangat pas bila dikonsumsi dimusim panas.
Mentimun
Ada beberapa hal kenapa kita harus sering mengkonsumsi mentimun dimusim panas. Salah satu alasannya adalah karena mentimun bantak mengandung air dan elektrolit. Makanlah buah mentimun untuk mengatasi gelombang panas yang sangat luar biasa.
Air kelapa
Air kelapa sangat baik untuk proses hydrating tubuh dan meningkatkan energi dalam tubuh. Air kelapa merupakan obat terbaik untuk mengatasi dehidrasi dan kelelahan.
Semangka
Semangka merupakan racun alami yang sangat baik untuk menghilangkan racun yang berada didalam tubuh yang dapat menstabilkan suhu panas pada tubuh. Hanya dengan memakan beberapa iris buah semangka akan membantu proses hidrasi dengan baik dimusim panas ini.
Selada
Selada mempunyai 94% kandungan air dan juga banyak mengandung vitamin A. Mengkonsumsi sayuran ini dimusim panas akan mencegah terjadinya penyakit stroke panas atau heat stroke dan juga menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.
Lemon
Lemon banyak mengandung asam sitrat dan juga air. Minumlah air perasan jeruk lemon atau dengan menambahkan perasan air jeruk lemon pada salad, pilihlah yang benar-benar kamu suka.
Melon
Buah yang mengandung banyak air ini bisa secara signifikan menurunkan panas dalam tubuh. Rekomendasikanlah buah ini pada program diet dimusim panas untuk menjaga suhu panas dalam tubuh agar tetap stabil.
Itulah 7 makanan pencegah heat stroke atau stroke panas. Selalu perhatikan kesehatan. Jaga asupan makanan dan semoga bermanfaat.
