RANCAH POST – Cara mudah atasi radang sendi. Kebanyakan dari kita takut dengan proses penuaan. Alasannya karena takut Keriput, merasa lelah, kulit jadi longgar, gangguan sistem kesehatan secara menyeluruh, dan sebagainya.
Ada berbagai macam gangguan kesehatan pada usia lanjut, yang beberapa diantaranya belum ada obat untuk mengatasinya. Dalam kasus ini, kita harus berlapang dada menerimanya dan berusaha keras untuk mencari solusinya. Radang sendi merupakan salah satu gangguan degeneratif yang terjadi pada usia lanjut. Gangguan ini memang sudah umum, gejalanya pun bisa diatasa dengan terapi. Radang sendi adalah satu kondisi dimana terjadinya peradangan dan kekakuan pada sendi yang menyebabkan rasa sakit yang luar biasa di seluruh tubuh.
Radang sendi bisa diakibatkan oleh berbagai macam alasan seperti cedera, metabolisme yang tidak normal, infeksi, genetika, dan lain-lain. Seperti sudah dikatakan sebelumnya, tidak ada obat yang khusus untuk menyembuhkan gangguan ini, tetapi beberapa macam terapi bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri yang mengganggu. Biasanya orang yang menderita radang sendi akan diberi resep obat, menjalankan fisioterapi beberapa kali, bahkan sampai melakukan operasi untuk mengurangi rasa sakit dan kekakuan.
Terlepas dari penyebab radang sendi yang menimbulkan rasa sakit yang luar biasa dan sangat mengganggu, berikut kami rekomendasikan 5 cara mudah atasi radang sendi seperti dikutip dalam Boldsky baru-baru ini.
Menjaga berat badan
Bila berat badanmu melebihi batas normal atau obesitas, maka hal itu dapat menyebabkan radang nyeri sendi akan semakin parah. Karena berat badan akan memberi tekanan pada persendian, terutama pada lutut, pinggul dan juga kaki. Dengan cara menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan agar tetap stabil, nyeri pada radang sendi dapat berkurang secara drastis.
Mandi air panas
Para terapis menyarankan untuk mandi air panas dipagi hari bagi penderita radang sendi dan merendan persendian di air hangat dengan lama. Cara ini bisa meringankan rasa sakit dan kekakuan pada sendi. Selain itu, bisa juga dengan memakai bantalan pemanas listrik di daerah-daerah tertentu untuk membantu mengurangi rasa sakitnya.
Akupunktur
Terapi dari Cina kuno ini memakai jarum yang dimasukkan ke daerah-daerah yang terasa sakit di sekitar tubuh untuk mengurangi rasa sakit. Para ahli menyebutkan bahwa dengan terapi akupunktur dari orang-orang yang profesional dapat membantu dalam mengobati nyeri radang sendi.
Melakukan aktivitas fisik
Orang yang mengidap radang sendi disarankan untuk olahraga yang cukup. Setidaknya lakukan olahraga 30 menit setiap harinya, sehingga sendi-sendi jadi lebih fleksibel, dan rasa kaku pun berkurang. Dengan berolahraga juga bisa membantu mereka agar tetap sehat dan bugar.
Asam lemak omega 3
Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 bisa membantu meringankan nyeri pada sendi dan rasa kaku pada penderita radang sendi. Sebagian besar asam lemak sangat bermanfaat untuk sendi dan bisa mengurangi rasa kaku.
Itulah 5 cara mudah atasi radang sendi. Selalu perhatikan kesehatan, pola hidup, dan pola makan Anda, karena efek dari semua itu bisa membahayakan untuk kehidupan berikutnya.
