RANCAH POST – Manfaat kacang mete untuk menyembuhkan depresi. Sesulit itukah melupakan sesuatu yang begitu kita sayangi? Banyak orang di sekitar kita yang menderita depresi akibat kehilangan seseorang yang dia sayangi dan hal-hal lainnya yang begitu dia cintai.
Banyak penelitian mengatakan bahwa depresi merupakan gangguan pada mental yang meningkat akibat stres dan juga tekanan yang datang dari gaya hidup yang begitu kompetitif saat ini. Depresi ialah kondisi mental yang begitu serius dan jangan pernah dianggap enteng.
Depresi merupakan satu kondisi yang membutuhkan perhatian sesegera mungkin. Pengobatannya dapat dilakukan dengan berbagai macam terapi seperti perilaku, konseling dan juga resep obat yang dapat membantu mengangkat mood. Namun, kebanyakan dari obat-obatan tersebut diketahui mempunyai efek samping yang negatif. Resep obat yang diberikan untuk orang yang mengidap depresi rata-rata menimbulkan efek samping seperti mual, cepat lelah, sakit kepala, disorientasi, dan sebagainya yang bisa mengganggu aktifitas sehari-hari.
Saat ini, banyak orang yang mengalami depresi atau rasa cemas yang terus menerus berpindah ke obat alami atau herbal yang tidak memiliki efek samping tertentu. Alampun menyediakan banyak obat untuk depresi, misalnya seperti kacang mete. Kacang mete merupakan salah satu bahan yang bisa direkomendasikan untuk program diet bahkan dapat menjaga suasana hati dan mengurangi bentuk depresi sampai batas yang signifikan.
Para ahli mengatakan bahwa beberapa jenis kacang mete mempunyai efek yang sama seperti Prozac, yang merupakan obat anti depresan yang sangat terkenal. Sepeerti dikutip dalam Boldsky, berikut ini beberapa manfaat dari kacang mete untuk menyembuhkan depresi.
Sumber serotonin
Selain mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, protein dan asam lemak omega 3, kacang mete juga diperkaya dengan asam amino yang sering dikenal dengan Tryptophan yang dapat membantu tubuh dalam menghasilkan hormon Serotonin (hormon antidepresan) dengan efektif. Jika produksi serotonin hanya sedikit, terutama pada otak, maka itu merupakan salah satu penyebab utama dari depresi, yang mengarah pada gejala seperti kesedihan dan juga kecemasan. Kacang mete bisa dijadikan sumber makanan sehari-hari untuk mengatasi masalah depresi.
Sumber magnesium
Kacang mete juga dipercaya banyak mengandung magnesium yang tidak hanya membantu untuk membuat tulang agar kuat, tapi juga membantu dalam menyeimbangkan suasana hati. Magnesium sangat penting untuk menjaga kesehatan dari sistem saraf. Kandungan magnesium yang terdapat dalam kacang mete dapat meningkatkan kadar gula darah yang rendah yang terkadang bisa menyebabkan depresi dan kecemasan.
Asam lemak yang sehat
Kacang mete juga dilengkapi dengan asam lemak omega 3 yang baik untuk otak. Lemak tak jenuh tunggal yang terdapat dalam kacang mete dapat meningkatkan produksi hormon antidepresan, atau hormon serotonin pada otak dan juga bisa membantu dalam memperbaiki suasana hati agar terhindar dari kecemasan dan depresi.
Vitamin B6
Selain tryptophan, kandungan vitamin B6 yang terdapat didalam kacang mete juga bisa membantu meningkatkan produksi serotonin pada otak. Efek penggabungan dari tryptophan dan vitamin B6 dapat memungkinkan otak untuk tetap berada dalam keadaan yang stabil sehingga dapat mencegah timbulnya gejala depresi. Vitamin B6 juga dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi otak.
Nah itulah beberapa manfaat dari kacang mete untuk menyembuhkan depresi. Usahakan untuk melakukan liburan setidaknya satu bulan sekali untuk merefresh otak dan suasana hati Anda agar terhindar dari stres yang mengakibatkan depresi.
