RANCAH POST – Makanan yang seharusnya dihindari selama kehamilan. Ketika hamil, tubuh kita memrlukan sedikitnya 300 kalori tambahan guna mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Walaupun demikian, Anda tak boleh sembarangan mengkonsumsi bahan makanan ya Bunda. Karena, Ketika dalam masa kehamilan, nyatanya ada makanan yang tidak boleh dikonsumsi lho!
Penasaran apa saja makanan tersebut? berikut ini beberapa makanan yang seharusnya dihindari selama masa kehamilan
Ikan dan Daging Mentah
Ikan mentah ataupun daging sapi, kambing, atau ayam yang dimasak dengan proses yang setengah matang mesti Anda hindari selama hamil karena makanan-makanan ini mempunyai resiko terkontaminasi bakteri, toxoplasma dan salmonella.
Ikan dengan Merkuri
Merkuri yang dikonsumsi ketika masa kehamilan sudah terbukti erat kaitannya dengan terlambatnya proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan dan juga kerusakan otak janin. Oleh karena itu, seharusnya hindari mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi misalnya hiu, king makerel, sworffish dan tilefish.
Alkohol
Apabila Anda adalah penikmat wine, sayang sekali Anda harus berhenti mengonsumsinya segera ketika Anda mengetahui kehamilan Anda. Karena, paparan alkohol selama masa prenatal sudah terbukti berkaitan erat dengan kelahiran prematur, gangguan mental pada bayi, dan juga kelahiran bayi dengan berat badan rendah.
Kafein
Konsumsi kafein dalam jumlah sedang tak lebih dari 200 mg per hari memang sangat boleh. Namun, ada baiknya Anda menghindari konsumsi kafein ini selama trisemester pertama kehamilan guna mengurangi resiko keguguran. Selain daripada itu, pastikanlah Anda cukup mengonsumsi air mineral, jus buah dan juga sayur, dan juga susu sebagai gantinya.
Telur Mentah
Konsumsi telur mentah mesti dihindari selama masa kehamilan karena telur mentah rawan akan paparan kontaminasi salmonella. Mayonaise, Es Krim rumahan, dan juga Saus Holanda mungkin diolah dengan memakai telur mentah. Jadi cek ulang sebelum Anda mengonsumsinya.
Nah, itulah makanan-makanan yang seharusnya Anda hindari selama masa kehamilan. Semoga informasi ini bermanfaat serta menjadikan kehamilan Anda sehat hingga waktunya melahirkan nanti ya.
