RANCAH POST – Ini dia hal sederhana penyebab migrain. Migrain adalah salah satu sakit kepala yang tidak hanya mengganggu dan menjadikan Anda merasa sakit luar biasa saja. Karena lebih dari itu, migrain yang parah juga bisa membuat Anda tidak dapat melaksanakan berbagai aktivitas layaknya biasa. Umumnya migrain bisa menyerang seseorang dan akan berlangsung dalam waktu 2 sampai 3 jam. Tetapai janganlah salah, waktu ini dapat menjadi lebih sedikit ataupun lebih banyak.
Migrain tidak hanya mengakibatkan sakit kepala saja. Migrain juga bisa dibarengi dengan mual, mata kabur, mata sensitif pada cahaya yang terang, menjadikan tubuh nyeri dan juga lemah serta lunglai. Menurut Lee Peterlin, DO, seorang direktur penelitian di Jonh Hopkins Headache Center mengatakan apabila lebih dari 76% penderita migrain dapat mengenali hal yang menyebabkan terjadinya migrain.
Terdapat beberapa aktivitas sederhana yang dapat menjadi penyebab migrain. Berikut infonya untuk Anda.
Kurangnya Konsumsi Air Putih
Biasanya, kebutuhan air seseorang setiap harinya yaitu 8 gelas. Apabila kamu kurang mengkonsumsi air putih, janganlah heran apabila kamu selalu saja mengalami migrain ataupun gangguan kesehatan lain. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology mengatakan apabila air merupakan obat migrain yang paling baik dan juga sehat. Untuk itu, kita semua amat dianjurkan untuk minum air putih cukup setiap harinya.
Tinggal di Daerah Dengan Cuaca Yang Tak Bersahabat
Seringkali, migrain bisa menyerang di musim pancaroba. Perubahan musim yang tak pasti bisa menjadi hal yang menjadi penyebab utama migrain. Umumnya migrain juga bisa menyerang saat daya tahan tubuh seseorang terlampau lemah. seseorang yang tinggal di lingkungan kumuh, suhu rendah dan juga angin kencang, diyakini akan lebih mudah terserang migrain apabila dibandingkan dengan seseorang yang tinggal pada daerah bersih dan juga hangat.
Terlalu Banyak Tidur
Nah, untuk Anda yang hobi tidur dan mau selalu ada di tempat tidur, mulai sekarang coba untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Menurut beberapa penelitian, tidur terlalu lama dapat memicu migrain dan juga sakit kepala secara berlebihan. Dr Paterlin menganjurkan supaya penderita migrain berangkat tidur dan juga bangun di waktu yang teratur untuk setiap harinya. Penderita migrain juga amat tidak dianjurkan kelebihan waktu tidur.
Nah, itulah kira-kira beberapa aktivitas sederhana yang dapat membuat Anda mengalami migrain. Selain aktivitas di atas, aktivitas lain yang dapat menjadi pemicu migrain yaitu konsumsi minuman yang beralkohol, terlalu stres ataupun kurang piknik, olahraga lari yang berlebihan dan juga asupan makanan yang tak sehat.
Jadi, saat kamu menginginkan untuk hidup sehat dengan tidak ada masalah migrain, kamu mesti belajar mempunyai pola hidup yang sehat dan juga menghindari aktivitas sederhana yang justru menimbulkan migrain. Semoga bermanfaat!
