RANCAH POST – Ini dia cara untuk menjaga kesehatan mata. Kita kadang-kadang selalu lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata adalam merupakan salah satu dalam lima indera yang sangat penting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tak dapat melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita.
Untuk memastikan mata tetap senantiasa sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut merupakan cara merawat kesehatan mata yang harus Anda coba!
Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sangat kaya akan kandungan beta karoten yang amat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Itu disebabkan karena beta karoten adalah antioksidan yang bisa mengurangi risiko degenerasi makula.
Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini mampu mengakibatkan kerusakan mata permanen dan juga ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula menggunakan kacamata terlalu lama.
Kurangi penggunaan tetes mata
Kurangilah pemakaian obat tetes mata. Memakai tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh-boleh saja, tetapi hanya sesekali. Apabila berlebihan, itu malah dapat merusak kesehatan mata Anda.
Gunakan mentimun
Gunakanlah mentimun guna mengompres kelopak mata Anda. Letakkan irisan mentimun yang dingin dan juga lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum Anda tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan pula lensa yang terpolarisasi, bukan saja sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu mampu membuat mata lelah.
Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikanlah untuk menggunakan kacamata atau menggunakan pelindung mata lainnya saat bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang sangat berbahaya.
Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindarilah untuk membaca dalam cahaya lampu yang redup yang dapat mengakibatkan ketegangan mata. Apabila mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan kemudian beristirahat.
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang sangat terang. Janganlah untuk memfokuskan mata Anda pada sinar matahari, sebab mampu merusak mata Anda.
Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata yang dapat Anda coba. Semoga bermanfaat!
