RANCAH POST – Ini dia kesalahan yang sering dilakukan ketika sikat gigi. Gigi merupakan satu-satunya alat yang berfungsi menghaluskan makanan sebelum dapat masuk ke perut. Apabila tidak dijaga kebersihan dan juga kesehatannya, gigi dapat menjadi rusak dan kamu tentu tidak akan pernah ingin mengalami yang namanya sakit gigi. Percaya deh.
Tetapi seringkali orang tetap masih saja salah untuk hal membersihkan gigi. Inilah beberapa kesalahan di dalam menyikat gigi yang mungkin juga selalu kamu lakukan.
Sikatlah dengan lembut
Seringkali disebakan karena merasa gigi harus bersih, banyak orang yang menyikat gigi dengan cara yang keras dan juga kasar. Justru hal ini tidaklah baik. Kebiasaan ini dapat mengakibatkan erosi enamel gigi dan menjadikan gusi terluka. Sikatlah dengan santai, lembut tetapi merata.
Sikat paling tidak selama 2 menit
Seringkali orang hanya sekedar menyikat gigi dan selesai tak hingga satu menit, padahal bakteri tidak sepenuhnya dibersihkan. Rekomendasi rentang waktu menyikat gigi yaitu sekitar 2 menit. Ini akan menjadikan gigi dan juga rongga mulut menjadi lebih bersih.
Makan buah dan sayur untuk membersihkan gigi
Makanan berserat misalnya buah dan sayur amatlah baik untuk membersihkan gigi dengan cara yang tidak langsung. Cara ini dapat menurunkan kemungkinan munculnya plak gigi dan membantu membuang bakteri di mulut.
Perhatikan juga gigi geraham
Kebanyakan orang hanya terfokus untuk menyikat gigi depan saja dan mengabaikan untuk menyikat dengan benar bagian gigi geraham. Pastikanlah kamu untuk tetap memperhatikan kebersihan gigi geraham ya sebab kemungkinan besar bakteri justru akan berkembang di gigi bagian dalam.
Jangan hanya menyikat satu arah
Saran untuk menyikat gigi memutar atas bawah dan juga menyamping haruslah seimbang. Namun, banyak orang yang lebih cari mudah untuk menyikat gigi, yaitu dengan searah. Hal ini tak dapat membersihkan gigi dengan cara keseluruhan. jadi variasikanlah arah menyikat gigi sampai sela-sela gigi.
Tunggu hingga 1.5 jam setelah makan
Menyikat gigi langsung sesudah makan nyatanya dapat merusak gigi lho. Ini disebabkan karena pH mulut sedang rendah dan pasta gigi merupakan bahan kimia yang kuat sehingga dapat merusak gigi. Jadi tunggulah sampai 1.5 jam sesudah makan lalu sikat gigi.
Tidak mengganti sikat gigi
Sikat gigi yang tidak diganti setiap 3 bulan sekali dapat menjadi tempat untuk berkembangnya bakteri. Membersihkan gigi menjadi tak efektif lagi.
Jadi, apabila kamu merasa melakukan salah satunya, ayo perbaikilah dimulai dari sekarang. Jangan sampai menunggu sampai sakit gigi dulu baru kamu kapok dan juga sadar betapa pentingnya untuk menjaga kebersihan dan juga kesehatan gigi ya.
