RANCAH POST – Manfaat minum kopi untuk kesehatan. Kopi sangat terkenal sebagai minuman khas di pagi hari untuk memulai hari supaya tubuh dan juga pikiran menjadi lebih segar. Kopi juga sering dimanfaatkan sebagai minuman yang menemani ketika tidur larut malam.
Meskipun tidak digolongkan sebagai minuman untuk kesehatan, banyak penelitian yang telah menunjukan bahwa minum kopi bahkan 3 gelas atau lebih dalam sehari mempunyai manfaat untuk kesehatan.
Berdasarkan sebuah penelitian, peminum setia kopi mempunyai resiko kematian dini 16 persen lebih kecil. Minum kopi memang bisa meningkatkan kadar hormon stres di dalam tubuh dan menimbulkan efek ketergantungan pada suatu zat yaitu kafein. Namun, berikut ini merupakan beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, dengan catatan anda membatasi pemakaian kream dan juga gula.
Kopi mencegah penyakit batu empedu
Wanita yang minum sekurang-kurangnya empat cangkir kopi setiap hari mempunyai resiko 25 persen lebih rendah terkena batu empedu. Sebuah studi juga menunjukan hasil yang sama untuk pria.
Kopi dapat mencegah depresi
Perempuan yang minum dua hingga tiga cangkir kopi dalam sehari, 15 persen lebih kecil untuk mengalami depresi, dan mereka yang mengkonsumsi empat cangkir mempunyai resiko 20 persen lebih rendah.
Kopi dapat meningkatan memori
Kopi bisa membantu untuk meningkatkan memori, baik itu memori waktu jangka panjang ataupun jangka pendek. Sebuah penelitian menunjukan bahwa minum dua cangkir kopi yang mengandung kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan juga kecepatan reaksi.
Kopi mengurangi resiko diabetes
Studi mengatakan bahwa peminum kopi lebih kecil terkena resiko mengembangnya diabetes tipe 2. Hal itu dikarenakan efek senyawa yang ada dalam kopi dapat menghalangi polipeptida yang bisa menghasilkan serat protein yang abnormal, yang dijumpai pada orang yang menderita diabetes tipe 2.
Kopi menurunkan resiko kanker
Meminum kopi sudah dihubungkan dengan penurunan resiko kanker payudara, endometrium, prostat dan juga kanker hati, dan mereka yang memiliki masalah dengan obesitas, estrogen dan juga insulin. Meminum dua hingga tiga cangkir kopi sehari bisa mengurangi risiko munculnya kanker payudara.
Kopi meningkatkan kinerja dan performa
Kopi dan kafein yang ada di dalamnya dapat meningkatkan daya tahan dan juga kinerja jangka pendek.
Kopi dapat mencegah encok
Pada pria yang berumur lebih dari 40 tahun yang mengkonsumsi kopi jangka panjang memiliki risiko yang rendah terkena encok, keadaan peradangan yang diakibatkan oleh peningkatan kadar asam urat. Baik kopi reguler maupun yang tidak mengandung kafein dapat memberikan dampak positif, dan bagi mereka yang mengkonsumsi enam cangkir kopi sehari mempunyai resiko 60 persen lebih rendah terkena kondisi encok.
Itulah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan Anda. Namun, meskipun kopi dapat memberikan manfaat bagi Anda, Anda tetap harus berhati-hati dengan cara mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang sewajarnya. Semoga bermanfaat!
