RANCAH POST – 7 pemicu utama sakit kepala. Sebagian orang menganggap bahwa kondisi tubuh yang lelah atau mengkonsumsi makanan tertentu dapat menimbulkan atau juga semakin memperburuk sakit kepala. Dengan tahu apa yang menjadi pemicunya bisa membantu Anda untuk memperkecil resiko terkena sakit kepala di kemudian hari.
Berikut ini adalah 7 pemicu utama sakit kepala.
Cuaca
Cuaca merupakan pemicu utama timbulnya sakit kepala. Meskipun tidak semua jenis cuaca mengakibatkan sakit kepala, tetapi saat cuaca berubah panas, perubahan tingkat kelembaban dan juga tekanan udara bisa mengubah zat kimiawi di dalam otak, yang nantinya akan memicu sakit kepala. Memang tidak mungkin mengubah cuaca, tetapi kita mungkin akan lebih mempersiapkan diri pada serangan sakit kepala dengan cara selalu membawa obat peringan rasa sakit.
Stres
Sekitar dua per tiga orang menyebutkan bahwa stres merupakan penyebab serangan nyeri ini. Namun, sakit kepala hadir justru sesudah masa stres berakhir. Yang menjadi penyebabnya yaitu hormon yang sedang aktif untuk melawan stres tiba-tiba turun, yang kemudian memicu saluran darah membesar dan bereaksi, kemudian menimbulkan sakit kepala. Stres pun bisa mengakibatkan ketegangan pada area leher, bahu, dan juga otot kepala.
Hormon
Apabila Anda seorang wanita, pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan hormon yang bisa memicu sakit kepala, utamanya hormon yang timbul pada saat menstruasi. Hal ini bisa disebabkan oleh turunnya tingkat estrogen ketika menstruasi, dan akan menimbulkan sakit kepala.
Diet Anda
Diet mempunyai peran penting di dalam kesehatan dan juga keberadaan Anda secara menyeluruh, dan dapat menjadi faktor yang paling penting yang menjadi pemicu sakit kepala. Beberapa makanan diyakini yang menjadi pemicu diantaranya keju, coklat, buah-buahan asam, daging yang diawetkan, kacang-kacangan, makanan asin dan juga makanan yang mengandung MSG.
Minum
Mengkonsumsi minuman tertentu misalnya teh, kopi atau alkohol secara berlebihan, bisa menyebabkan hadirnya sakit kepala. Batasi asupan teh dan juga kopi dalam satu hari, dan perbanyak minum air putih. Dehidrasi adalah salah satu penyebab adanya sakit kepala.
Terlambat makan
Pemicu lainnya yaitu terlambat makan. Terlambat makan dapat menjadikan tingkat gula darah menjadi turun, yang akan menimbulkan sakit kepala. Banyak makan gula juga bisa menimbulkan serangan sakit kepala. Penyebabnya yaitu peningkatan gula darah dengan cepat. Dianjukan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang bisa membuat Anda jauh dari sakit kepala.
Kurang tidur
Kurang tidur dapat memicu sakit kepala. Lakukanlah pola tidur yang seimbang. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, termasuk juga di akhir pekan.
Itulah 7 hal yang menjadi pemicu utama sakit kepala. Dengan mengetahui apa saja yang menjadi penyebab dari sakit kepala, Anda dapat memperkecil resiko terkena sakit kepala di kemudian hari. Semoga bermanfaat!
