RANCAH POST – 4 makanan yang perlu dijauhi apabila ingin kulit sehat sampai tua. Kulit yang sehat dan juga cantik bukan saja hanya dapat diperoleh dengan perawatan dari luar saja misalnya dengan menggunakan krim, serum ataupun masker. Kulit pun harus dijaga kesehatannya dari dalam, yakni dengan mengatur asupan makanan.
Berbagai penelitian mengatakan bahwa jenis makanan tertentu dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan kulit, pigmentasi, membuat kulit menjadi lebih sensitif bahkan memicu munculnya jerawat. Apabila menginginkan kulit cantik dan bebas dari berbagai masalah, ada baiknya jika Anda menghindari beberapa makanan ini.
Produk Susu
Produk-produk susu yang diolah misalnya susu segar, keju, es krim dan juga yoghurt dapat berpengaruh pada keseimbangan hormon. Jerawat, penuaan dan juga pigmentasi sebagian besar timbul karena faktor ketidakseimbangan hormon. Apabila Anda telah cukup mempunyai masalah dengan hormon, minum susu dapat berpotensi membuat kondisi tersebut semakin parah.
Biasanya para ahli dermatologis akan menganjurkan pasiennya untuk menghindari atau setidaknya mengurangi mengkonsumsi berbagi produk susu di dalam diet mereka. Hal ini bertujuan supaya hormon tetap seimbang. Selain daripada itu untuk mereka yang mempunyai intoleransi laktosa atau tubuh tidak memproduksi enzim yang bisa mengolah gula dari susu, akan lebih sensitif terhadap susu yang dampaknya dapat timbul melalui kulit.
Gula
Gula cukup dikenal sebagai produk perusak kulit dari dalam. Mengkonsumsi gula dapat mengakibatkan reaksi di dalam tubuh yang dikenal dengan glikasi, yakni saat gula diserap ke dalam aliran darah ketika proses pencernaan dan menjadikan lapisan molekul protein pada kulit. Akibat reaksi tersebut, protein di dalam kulit yang menjadikan kulit Anda menjadi tampak muda, kenyal dan juga kuat menjadi tidak aktif dan mengakibatkan keriput bahkan kendur.
Para dokter kulit menganjurkan untuk mengurangi konsumsi gula dalam diet karena dapat menimbulkan perbedaan yang cukup signifikan pada kondisi kulit utamanya untuk jangka panjang. Cobalah untuk mengurangi penggunaan gula secara perlahan-lahan di dalam teh, kopi atau minuman yang lainnya. Kurangi pula mengkonsumsi makanan manis dan juga makanan yang mengandung gula tinggi lainnya.
Bahan Penambah Rasa
Bahan pewarna, pemanis buatan dan juga penguat rasa tambahan memiliki kandungan zat kimia yang sangat berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi secara terus menerus. Dalam jangka waktu yang panjang, penambah rasa tambahan dapat merusak sel-sel tubuh termasuk juga sel kulit. Bahan tambahan ini biasanya ada pada makanan yang dikemas ataupun olahan pabrik. Jadi akan lebih baik untuk kulit apabila Anda mengurangi atau menghindari makanan itu. Kecap, saus dan juga bumbu botolan yang lainnya seharusnya juga dihindari jika menginginkan kulit sehat hingga tua.
Karbohidrat Putih
Terlalu banyak mengkonsumsi tepung terius, nasi putih dan juga tepung jagung dapat pula merusak kulit Anda. Tepung terigu dan juga tepung jagung banyak terkandung dalam pasta, roti dan juga camilan lain seperti cookies, cake, biskuit dan juga kraker. Makanan-makanan tersebut adalah faktor utama yang menjadi penyebab menurunnya sensitivitas insulin yang mengolah glukosa di dalam tubuh.
Itulah beberapa makanan yang harus dihindari untuk mendapatkan kulit yang sehat sampai tua. Semoga bermanfaat!
