RANCAH POST – Hasil Penelitian dokter Barry Braun menuturkan jika anda terlalu lama duduk, anda akan lebih mudah lapar. Sekalipun energi yang Anda butuhkan sedikit, namun tubuh seperti menuntut penambahan energi lewat makanan.
Sinyal yang salah ini kemudian ditanggapi otak dengan menyuruh Anda untuk makan. Dan makanan-makanan yang dikonsumsi, menyumbangkan kalori yang tidak selalu kecil pada tubuh. Karena kalori tersebut tidak dibakar maksimal, ia tertimbun pada bagian-bagian tubuh khususnya perut, pinggul dan paha.
Setidaknya apabila Anda ingin mengurangi resiko permasalahan kesehatan dan kegemukan, maka Anda disarankan untuk lebih sering bergerak dalam aktivitas keseharian.
Trik mencegah berat badan naik saat harus duduk bekerja seharian
- Kerr dan LaCroix punya trik untuk membantu berat badan Anda tetap stabil atau turun.
- Lakukan pemanasan dan olahraga setiap hari untuk membantu membakar penumpukan lemak di tubuh
- Gunakan gelas atau mug kecil di meja kerja sehingga Anda harus berjalan dan bolak-balik mengisi air minum. Memang jalannya tidak jauh, tetapi mencegah Anda selalu duduk terus menerus.
- Usahakan untuk berjalan 1-2 menit setiap 20-30 menit duduk. Cari alasan untuk melakukannya.
Selain itu, perhatikan juga konsumsi makanan Anda ya. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak demi kesehatan Anda.
