RANCAH POST – Memangkas berat badan memang lebih gampang jika dibandingkan dengan mempertahankannya. Jika anda berhasil menurunkan berat badan, Anda akan merasa tidak bersalah memakan lebih banyak makanan atau camilan. American Journal of Preventive Medicine telah mengelompokkan 4 kebiasaan yang dapat membuat berat badan Anda kembali Naik.
Menghindari timbangan
Jika Anda tidak memeriksa perubahan pada diri Anda secara teratur, akan sulit untuk mengontrolnya di kemudian hari, Anda bahkan tidak akan menyadari berat badan Anda telah naik.Jadi, cobalah untuk memeriksa berat badan dan lingkar perut Anda secara teratur.
Makan terlalu banyak
Setelah berat badan Anda turun, umumnya Anda akan mulai makan lebih banyak dari biasanya. Anda juga mulai longgar dengan batasan-batasan selama menurunkan berat badan .
Bolos dari gym
Tubuh Anda hanya melakukan 2 hal: membentuk otot, atau kehilangannya. Jadi jika target berat badan Anda sudah tercapai, tetaplah melakukan olahraga dan aktifitas fisik, ini akan menjaga keseimbangan hormon dan mencegah binge eating terjadi pada Anda.
Konsumsi terlalu banyak lemak
Anda akan sulit menahan godaan makanan berlemak seperti kue manis dan gorengan setelah Anda merasa sudah cukup langsing. Pelajari jenis lemak yang baik dan tidak baik bagi Anda, dan selalu seimbangkan diet Anda.
