Close Menu
Rancah Post
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Rancah Post
    • HOME
    • BERITA
      • Berita Banjar
      • Berita Ciamis
      • Berita Internasional
      • Berita Nasional
      • Berita Pangandaran
      • Berita Rancah
      • Berita Tasikmalaya
    • TEKNOLOGI
      • Aplikasi
      • Info Gadget Terbaru
      • Games
      • Internet
      • Software
      • Hardware
      • Review
      • Tips & Trik
    • LIFESTYLE
      • Fashion
      • Kecantikan
      • Kesehatan
      • Kuliner
      • Travel
      • Relationship
    • VIRAL
      • Sosial Media
      • Viral Video
      • Tentainment
    • SMARTPHONE
    Rancah Post
    Home»Berita»Rutin Jalan Kaki Cegah Nyeri Punggung
    Berita

    Rutin Jalan Kaki Cegah Nyeri Punggung

    Ade Yayat PriyatnaAde Yayat Priyatna7 Maret 20130
    Share Facebook Twitter WhatsApp Telegram
    Follow Us
    Google News
    111
    111

    RANCAH POST-Jika anda sering mengalami sakit punggung, bukan berarti kita juga harus dapat mengurangi aktivitas yang ada dan lebih memilih duduk bermalasan, penelitian yang juga dilakukan oleh tim dari Israel justru terlihat menganjurkan kita untuk dapat lebih aktif bergerak, antara lain dengan berjalan kaki. Dan berjalan kaki sama efektifnya dalam mengatasi nyeri punggung seperti halnya dengan melakukan olahraga peregangan otot yang ada. Cara terbaik adalah dengan melakukan Rutin Jalan Kaki Cegah Nyeri Punggung.

    Dan penelitian tersebut juga melibatkan total 52 pasien yang menderita nyeri punggung bawah kronik yang ada, para peserta juga terbagi ke dalam dua kelompok dan diminta untuk dapat melakukan dua jenis regime latihan olahraga yang ada.

    Kelompok pertama terlihat disuruh melakukan program latihan kekuatan atau beban yang ada, dan sisanya adalah melakukan program berjalan kaki, sebelum penelitian yang ada seluruh penonton belum aktif berolahraga secara rutin. Peserta dari kedua kelompok terlihat berlatih dua sampai tiga kali seminggu, kelompok pejalan kaki pada awalnya berlatih 20 menit di treadmill kemudian ditambah menjadi 40 menit.

    Pada akhir penelitian juga terlihat menunjukkan adanya pengurangan nyeri punggung yang terlihat cukup signifikan, latihan rutin yang mereka lakukan juga telah dapat meningkatkan kecepatan berjalan dan ketahanan otot pada bagian perut yang ada.

    Dengan berjalan kaki juga tidak dapat mentargetkan otot yang terlihat spesifik seperti halnya pada saat latihan beban, tetapi dengan otot yang ada akan tetap dapat terbentuk, hal tersebut adalah merupakan sebab mengapa seluruh peserta juga mendapatkan hasil yang sama.

    Bagi banyak orang juga mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga aerobic adalah merupakan cara yang tepat bagi siapa saja untuk dapat melancarkan sirkulasi darah serta dapat meningkatkan endorphin yang ada. Dengan cara tersebut maka sirkulasi darah yang tepat adalah merupakan cara terbaik untuk dapat mencegah dari penyakit nyeri punggung yang ada. Yang paling penting adalah dengan melakukan olahraga yang tepat untuk dapat membuat kemampuan dari alat gerak kita juga akan dapat berjalan sebaik mungkin.

    Follow on Google News
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Copy Link
    Ade Yayat Priyatna
    • Website
    • Facebook
    • X (Twitter)

    Penulis lepas, traveler dan penyuka Komik

    Related Posts

    Ngarumat Lembur Cisontrol

    Tradisi ‘Ngarumat Lembur’ Kembali Digelar di Desa Cisontrol

    11 Mei 2025
    Fimadina Foundation

    Fimadina Foundation Gelar Bakti Sosial untuk Anak Yatim

    8 Desember 2024
    RW 09 Juara Cisontrol Cup 2024

    Kalahkan RW 03 di Final, RW 09 Jawara Cisontrol Cup 2024

    14 Agustus 2024
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    HP Poco C71 Siap Diluncurkan di Indonesia

    HP Poco C71 Siap Diluncurkan di Indonesia pada 15 Mei 2025

    12 Mei 2025
    Ngarumat Lembur Cisontrol

    Tradisi ‘Ngarumat Lembur’ Kembali Digelar di Desa Cisontrol

    11 Mei 2025
    Huawei Nova 13 Pro Terdeteksi di Situs TKDN dan Postel

    Huawei Nova 13 Pro Terdeteksi di Situs TKDN dan Postel, Kapan Rilis?

    9 Mei 2025
    Infinix XPad GT Segera Hadir di Indonesia

    Lolos Sertifikasi, Tablet Infinix XPad SE dan Infinix XPad GT Segera Hadir di Indonesia

    9 Mei 2025
    Rancah Post
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube LinkedIn
    • Kontak
    • Privacy
    • Terms
    • Disclaimer
    © 2025 Rancah Post.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.