Saat ini banyak orang yang mengalami insomnia alias gangguan tidur pada malam hari, hal tersebut tentunya sangat mengganggu, untuk itu kami akan mengulas beberapa aplikasi untuk membantu mengatasi insomnia.
Gangguan insomnia sekilas memang terlihat sepele, padahal jika hal tersebut berlanjut bisa mengakibatkan banyak masalah, karena kurang tidur bisa menyebabkan banyak kekacauan seperti lemas, kurang fokus, kesehatan menurun, dan masih banyak lagi.
Sebenarnya, saat ini sudah banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia, mulai dari meminum obat tidur, memeriksakannya ke dokter, hingga bantuan aplikasi.
Membahas tentang bantuan aplikasi, ternyata saat ini sudah banyak software yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia atau membuat seseorang menjadi tidur terlelap.
Nah, jika kamu tertarik berikut kami akan merekomendasikan beberapa aplikasi untuk mengatasi insomnia yang bisa digunakan di smartphone Android atau iOS.
Rekomendasi Aplikasi untuk Mengatasi Insomnia
Sleep Sounds – Suara Santi
Pada jajaran pertama ada aplikasi Sleep Sound, aplikasi yang dikembangkan oleh Craftsman Spirit ini menawarkan berbagai layanan menarik yang bisa kamu gunakan secara gratis.
Dengan aplikasi ini, kamu bisa bersantai dan tidur dengan suara tidur, suara alam, suara hujan, suara meditasi, white noise, dan banyak lagi.
Tenang saja, kualitas suara dari aplikasi ini sangat tinggi jadi kamu tidak akan terganggu dengan hal apapun.
Aplikasi ini sendiri akan membantu penggunanya untuk mengatasi insomnia, mudah tidur, tinnitus, memperbaiki mood, meredakan stres dan kecemasan, dan menjadi lebih fokus.
Sleep Sounds juga dilengkapi dengan banyak fitur unggulan, seperti memutar aplikasi id latar belakang, bisa digunakan secara offline, memiliki desain cantik, terdapat pengatur waktu untuk menghentikan suara secara otomatis.
BetterSleep – Aplikasi Untuk Insomnia
Selanjutnya ada aplikasi untuk mengatasi insomnia BetterSleep. Aplikasi ini akan membantu penggunanya untuk memahami dan meningkatkan kualitas tidur kamu dengan pelacakan tidur, suara tidur, dan konten terpadu yang dibuat khusus.
Selain itu, aplikasi ini juga sudah direkomendasikan oleh dokter ahli saraf dan ahli tidur terkemuka, dimana BetterSleep sudah divalidasi oleh jutaan pengguna di seluruh dunia.
Aplikasi ini menawarkan rangkaian fitur yang belum kamu temui pada aplikasi sebelumnya dan aplikasi ini akan membantu kamu untuk menciptakan kebiasaan malam untuk tertidur dan tetap tetap tidur dengan nyaman.
BACA JUGA: Aplikasi Layanan Kesehatan Fisik dan Mental
Insomnia: Cepat Tidur
Mengalami kesulitan tidur atau sulit tidur? Merasa gelisah dan tidak bisa tidur? Kamu tidak sendiri. Banyak orang dewasa kesulitan tidur dan mencari bantuan tidur.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa coba menggunakan aplikasi ini, aplikasi ini akan membantu kamu untuk melalui berbagai latihan pernapasan populer untuk membantu kamu tidur lebih cepat setiap harinya.
Adapun beberapa fitur unggulan yang bisa kamu nikmati dari aplikasi ini mulai dari Pengingat harian, Isyarat getaran, Pilih musik tidur, pemanduan pernafasan agar tidur lebih nyaman, dan masih banyak lagi.
Stellar Sleep
Stellar Sleep merupakan salah satu aplikasi terbaik lainnya yang bisa membantu kamu untuk tertidur lebih cepat dan lama setiap harinya.
Aplikasi ini hanya membutuhkan waktu 5 hingga 10 menit dan menggunakan kurikulum yang teruji untuk membantu penggunanya tidur lebih nyenyak.
Stellar Sleep berisi lebih dari 100 modul yang didukung sains yang dirancang untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak tetapi disesuaikan berdasarkan kebutuhan tidur spesifik Anda, sehingga kamu akan selalu melihat modul yang paling berguna bagi Anda.
Pelacak Tidur – Siklus Tidur
Pelacak tidur merupakan layanan yang akan memantau siklus tidur pribadi kamu setiap harinya agar teratur dan menghindari insomnia terjadi.
Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu bisa menemukan berbagai informasi penting mengenai pola tidur, dengkuran, serta menyesuaikan alarm cerdas untuk meredakan masalah tidur dan membantu tidur penggunanya setiap harinya.
Melalui aplikasi ini kamu juga bisa melakukan banyak hal, mulai dari Mempelajari siklus dan seberapa nyenyak tidur, Membangunkan Anda secara lembut dengan alarm cerdas, Bersantai dengan suara bantu tidur, dan lainnya.
Untuk mendapatkan aplikasi ini, kamu bisa mengunduhnya di Play Store.
Sleep & Meditation
Kemudian ada Sleep & Meditation. Aplikasi ini merupakan aplikasi yang akan membantu kamu untuk tidur nyenyak setiap harinya.
Sleep mindfulness by Wysa hadir untuk memberi kamu ruang kepala & memberikan bantuan tidur, apalagi jika kamu mengalami insomnia, aplikasi ini sangat membantu kamu agar mendapatkan kenyamanan saat tidur.
Selain itu, apk ini juga menawarkan berbagai suara dan cerita yang menyenangkan yang bisa kamu nikmati secara gratis setiap harinya.
Relax & Sleep Well Hypnosis
Pada rekomendasi terakhir ada aplikasi yang dikembangkan oleh Glenn Harrold. Untuk kamu yang belum tahu Glenn Harrold merupakan seorang hipnoterapis dan guru meditasi profesional yang memiliki kemampuan untuk mengatasi berbagai kendala kenyamanan, salah satunya insomnia.
Menariknya, rekaman hipnoterapis dan meditasinya sangat unik, karena ia akan melakukan perekaman secara profesional, produksi studio, dan menyampaikan informasi lainnya secara mendalam.
Untuk menggunakan aplikasi ini kau bisa mengunduh di Play Store, aplikasi ini bisa kamu gunakan tanpa harus mendaftar dan terbebas dari iklan.
BACA JUGA: Aplikasi Membuat Komik Online
Itulah beberapa apliaksi untuk mengatasi insomnia yang bisa kamu gunakan. Semoga mmbantu.
