RANCAH POST – Tips agar tidak bau mulut saat puasa. Saat puasa, masalah bau mulut sering kali terjadi. Masalah bau mulut ini terkadang membuat seseorang jadi tidak percaya diri untuk bicara dengan orang lain.
Nafas yang kurang sedap terjadi karena dua hal, yaitu masalah mulut dan juga kesehatan pencernaan. Ini berarti bau mulut terjadi nggak hanya kerena masalah mulut tapi juga berasal dari saluran pencernaanmu guys.
Untuk mengatasi masalah bau mulut saat puasa, pertama-tama kamu harus memperbaiki pola makan. Seimbangkanlah konsumsi protein dan karbohidrat.
Tips agar Tidak Bau Mulut saat Puasa
Selain itu, perbanyaklah konsumsi buah, sayur dan juga cairan untuk menjaga saluran cerna yang sehat. Nggak lupa juga untuk rajin menyikat dan membersihkan sela-sela gigi dengan benang pembersih gigi.
Selain itu, tips agar tidak bau mulut saat puasa lainnya adalah dengan mengonsumsi tiga jenis makanan ini. Yuk, simak apa saja makanan tersebut.
Yoghurt
Sebuah penelitian terbaru menemukan, mengonsumsi yoghurt setiap hari mampu mengurangi tingkat penyebab bau mulut. Hal ini karena yoghurt mampu menyingkirkan bakteri. Plak pada mulut dan penyakit gusi juga bisa berkurang. Tapi pastikan yoghurt yang dikonsumsi tidak memiliki rasa dan tanpa gula.
Apel, wortel dan seledri
Ketiga jenis sayur dan buah ini ampuh untuk melawan bau mulut. Ladies bisa menggabungkannya jadi jus. Pada dasarnya semua jenis buah dan sayur yang kaya serat mampu memerangi aroma mulut yang tidak sedap.
Makanan yang kaya vitamin C
Jeruk, melon dan juga stroberi merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C akan membuat bakteri tidak menempel di mulut. Vitamin C juga bagus dikonsumsi agar terhindar dari penyakit gusi yang juga jadi penyebab bau mulut.
Nah, itu tadi tips agar tidak bau mulut saat puasa. Gimana, tips yang mudah bukan? Oh iya, untuk vitamin C, sebaiknya konsumsi vitamin C dari buah atau sayur yang mengandung Vitamin C jangan dari suplemen.
Semoga bermanfaat.
