RANCAH POST – Vitamin yang dibutuhkan rambut. Tidak hanya perawatan salon saja untuk menjaga rambut agar tetap sehat dan juga bersinar. Memenuhi kebutuhan nutrisi pun perlu ladies lakukan supaya rambut sehat dan kuat.
Sebagai seorang wanita, tentu keindahan rambut itu ingin selalu kamu jaga bukan. Karena rambut merupakan mahkota bagi wanita. Oleh karenanya, banyak wanita yang berlomba-lomba pergi ke salon untuk memperindah rambutnya.
Ladies, berikut ini ada 5 vitamin yang dibutuhkan rambut yang harus dipenuhi agar rambut tetap sehat dan terjaga. Lalu, vitamin apa sajakah itu? Simak ulasannya berikut ini.
Vitamin A
Tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan kulit saja, tapi vitamin A juga baik untuk kesehatan rambut. Vitamin A banyak terdapat dalam buah yang berwarna merah. Wortel, ubi, bayam, tuna, mangga merupakan makan yang mempunyai sumber vitamin A yang tinggi.
Vitamin B
Vitamin B sangat bagus untuk mempercepat pertumbuhan rambut yang rontok. Masalah rambut rontok tidak hanya disebabkan oleh kesalahan dalam perawatan saja, tetapi juga bisa disebabkan oleh stres. Vitamin B banyak ditemukan dalam makanan seperti telur, daging, pepaya, jeruk serta sayuran berwarna hijau.
Vitamin C
Vitamin C ini berfungsi untuk membantu menyerap zat besi dalam makanan sehingga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin C juga membantu pertumbuhan kolagen di dalam tubuh sehingga membantu memperbaiki rambut yang rusak. Vitamin C banyak didapat pada jambu, bayam, brokoli, kiwi, jeruk juga lemon.
Vitamin D
Vitamin D sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut akibat rambut yang rontok. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D baik untuk pertumbuhan rambut. Makanan yang banyak mengandung vitamin D diantaranya ikan, tahu, susu kedelai, telur dan juga jamur.
Vitamin E
Vitamin E baik untuk melancarkan peredaran darah di kepala. Peredaran darah yang lancar bisa membuat rambut menjadi lebih sehat dan tentu saja membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Bayam, biji bunga matahari, brokoli, alpukat merupakan sumber makanan yang banyak mengandung vitamin E.
Ladies, itu tadi vitamin yang dibutuhkan rambut. Rambut yang sehat akan membuat penampilan terlihat semakin menarik. Semoga bermanfaat.
