RANCAH POST – Manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan. Sehat dan cantik itu tidak harus mahal ladies. Ingin wajah terlihat lebih muda? Biasakan untuk minum air jeruk nipis secara rutin. Perlu ladies ketahui, jeruk nipis adalah sumber antioksidan yang sangat baik.
Antioksidan bisa melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ataupun bahan kimia yang membahayakan sel-sel dalam tubuh. Selain itu, jeruk nipis juga merupakan sumber yang baik dari potassium, vitamin A, B, C dan D, kalsium serta magnesium.
Inilah beberapa alasan kenapa ladies perlu menambahkan perasan jeruk nipis pada Air yang akan kamu minum. Simak ulasannya berikut ini.
Meremajakan kulit
Sebagai sumber vitamin C serta flavonoids, antioksidan pada jeruk nipis dapat memperkuat kolagen sehingga membuat kulit terasa lembut, lembap, dan tentunya tampak lebih muda. Hindari untuk mengoleskan jeruk nipis langsung pada kulit, karena paparan sinar matahari yang menerpa kulit bisa mengakibatkan phytophotodermatitis atau luka bakar yang cukup menyakitkan.
Memperbaiki pencernaan
Jeruk nipis bersifat asam dan bisa membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan agar lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam jeruk nipis juga dapat merangsang sekresi cairan pencernaan. Jika ladies merasa tersiksa karena sembelit, keasaman pada jeruk nipis bisa menghapus sistem eksresi serta merangsang aktivitas usus. Dan jika kamu sering mulas atau bahkan asam refluks, minumlah segelas air hangat dengan dua sendok teh air jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan untuk mencegah gejala refluks.
Membantu penurunan berat badan
Asam sitrat pada jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lebih banyak kalori dan juga menyimpan sedikit lemak. Lakukan juga aktivitas fisik secara teratur, mengontrol porsi makan serta memperbanyak mengonsumsi buah dan juga sayuran untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan agar tetap ideal. Untuk mengawali hari yang baik dan memperbaiki metabolisme, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari atau mengisap irisan jeruk nipis sebelum makan.
Menurunkan gula darah
Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik, karena itu jeruk nipis dapat membantu para penyandang diabetes. Jeruk nipis mempunyai indeks glikemik rendah serta membantu mengatur bagaimana tubuh untuk menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, kamu mungkin akan mengalami sedikit lonjakan gula darah.
Mengurangi penyakit jantung
Jeruk nipis merupakan sumber yang baik dari magnesium dan juga kalium yang bisa menjaga kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Senyawa pada jeruk nipis, yaitu limonins kemungkinan bisa mengurangi kadar kolesterol. Tekanan darah tinggi jika dikombinasikan dengan kolesterol tinggi bisa membuat pembuluh darah menyempit. Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan juga penyakit jantung.
Mencegah kanker
Kanker merupakan pertumbuhan yang tidak terkendali dari sel-sel abnormal dan bisa berkembang di beberapa bagian tubuh, termasuk payudara, paru-paru dan juga ginjal. Minum air jeruk nipis bisa mengurangi risiko kanker berkembang dan membantu tubuh melawan penyakit. Sifat antioksidan pada jeruk nipis bisa meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Jeruk nipis juga bisa mengurangi kadar asam urat. Asam urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh menumpuknya limbah dari makanan yang mengandung purin seperti daging, hati, jamur dan juga kacang kering. Tingginya kadar asam urat bisa menyebabkan asam urat.
Nah, itu tadi manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga apa yang kami berikan bisa bermanfaat.
