RANCAH POST – Ini dia makanan super yang mampu mengatasi rambut rontok. Rambut rontok atau penipisan rambut adalah masalah yang paling umum dihadapi oleh setiap perempuan saat ini. Alasan untuk rambut rontok adalah stres, asupan alkohol, perubahan hormon, obat-obatan tertentu, kekurangan vitamin, penggunaan bahan kimia dan diet yang tidak tepat.
Semua orang ingin rambut mereka sehat dan berkilau. Tapi, sayangnya tidak semua orang dikaruniai dengan rambut yang sehat. Untuk menghindari rambut rontok kita menjalani berbagai perawatan yang akhirnya justru merusak rambut kita. Oleh karena itu kali ini kami akan membagikan beberapa makanan super yang mampu mengatasi rambut rontok, seperti dikutip di dalam Boldsky.
Telur
Telur diperkaya dengan tingkat Biotin yang memacu pertumbuhan rambut dan memperkuat akar rambut. Beberapa sumber lain yang baik dari biotin adalah alpukat, almond dan salmon.
Lentil
Lentil tinggi asam folat. Tubuh kita membutuhkan asam folat untuk mengembalikan kesehatan sel-sel darah merah yang memasok oksigen ke rambut dan kulit kepala.
Tiram
Zinc sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dari tubuh kita. Kekurangan seng adalah salah satu alasan utama untuk rambut rontok. Beberapa sumber lain dari seng yang dapat dimasukkan dalam diet Anda adalah daging sapi, kepiting dan lobster.
Jambu biji
Jambu biji kaya akan vitamin C yang mencegah kerusakan rambut. Makanan yang kaya vitamin C membuat rambut lebih tebal dan lebih kuat secara alami.
Havermut
Oatmeal kaya akan serat, seng, besi dan asam lemak omega-3 yang merangsang pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih tebal dan sehat.
Ikan salmon
Salmon adalah makanan super lain yang mencegah rambut rontok. Salmon merupakan sumber omega-3 dan juga asam lemak yang memicu pertumbuhan rambut. Ikan ini berisi semua vitamin penting seperti B dan B 12 yang bekerja pada masalah rambut seperti ketombe, rambut rontok, kering dan rambut rapuh.
Bayam
Bayam merupakan sumber yang kaya zat besi dan mengandung sebum yang bertindak sebagai kondisioner alami untuk rambut. Bayam juga dikemas dengan kalium, kalsium, zat besi dan asam lemak omega-3 yang membuat rambut berkilau dan mengkilap.
Wortel
Beta-karoten dalam wortel hadir untuk mendorong rambut sehat. Vitamin A di sisi lain membantu dalam memproduksi sebum yang sehat untuk rambut.
Itulah beberapa makanan super yang mampu mengatasi rambut rontok. Semoga bermanfaat!
