RANCAH POST – Bau mulut menjadi salah satu kendala kesehatan yang sering dialami banyak orang terutama saat berpuasa. Hal ini tentunya akan membuat tingkat kepercayaan diri Anda menjadi terganggu. Anda jadi tak nyaman saat berkomunikasi dengan orang lain karena bau mulut.
Bau mulut ini terjadi akibat tak ada satupun makanan yang Anda konsumsi selama lebih dari 12 jam karena berpuasa. Hal ini menyebabkan produksi air liur jadi berkurang dan membuat bakteri di dalam mulut jadi berkembang dan akhirnya menimbulkan bau pada tidak enak pada mulut.
Berikut ini 4 tips untuk mengatasi bau mulut selama berpuasa.
Menggosok gigi
Usir bau mulut dengan cara menggosok gigi Anda. Dengan menggosok gigi, bakteri penyebab bau mulut akan hilang seketika dan Anda tak perlu khawatir bau mulut saat mengobrol dengan teman Anda selama berpuasa.
Membersihkan lidah
Selain menggosok gigi, Anda juga harus membersihkan lidah Anda yang bisa saja menjadi sarang bakteri-bakteri penyebab bau mulut. Gunakan sendok ataupun pembersih lidah untuk menghilangkan lapisan putih pada lidah.
Berkumur dengan obat kumur
Setelah menggosok gigi dan membersihkan mulut, rasanya tak lengkap jika Anda tak menggunakan mouthwash untuk berkumur-kumur. Berkumur-kumur dengan mouthwash akan menghilangkan kuman-kuman yang ada di lipatan-lipatan yang tak terjangkau oleh sikat gigi.
Makan buah apel atau beri ketika berbuka dan sahur
Penyebab bau mulut lainnya ialah makanan yang Anda konsumsi. Perhatikan makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka. Perbanyak makan buah seperti jeruk, apel, atau beri yang akan menambah produksi air liur Anda sehingga Anda akan terbebas dari bau mulut selama berpuasa. Buah jeruk yang kaya akan vitamin C akan mencegah sariawan dan infeksi lainnya pada mulut sehingga menyebabkan bau mulut Anda menjadi tak enak.
