RANCAH POST – Masalah rambut rontok masih menjadi momok bagi semua orang, baik itu pria maupun wanita. Sebenarnya hal yang menyebabkan rambut rontok adalah efek dari kurangnya perawatan rambut itu sendiri. Beberapa cara pun banyak dilakukan untuk mengatasi rambut rontok. Tetapi sebelum Anda mengetahui tentang bagaimana cara mengatasi rambut rontok, sebaiknya perlu diketahui juga apa saja penyebab terjadinya rambut rontok.
Beberapa penyebab yang sering menjadikan rambut rontok biasanya diakibatkan dari keadaan lingkungan yang tidak sehat, polusi udara, ataupun karena cuaca yang panas. Selain itu penyebabnya bisa berasal dari kebiasaan penggunaan hairdryer yang berlebihan.
Ada sebuah penelitian menyatakan bahwa kekurangan protein juga merupakan bagian dari penyebab terjadinya masalah rambut rontok, dibandingkan dengan tubuh yang mempunyai jumlah asupan protein yang cukup. Protein merupakan bagian dari nutrisi penting yang dibutuhkan rambut. Karena seperti halnya bagian tubuh yang lain, rambut pun juga membutuhkan nutrisi yang cukup supaya tetap sehat.
Cara mengatasi rambut rontok
Rambut memerlukan nutrisi yang cukup diantaranya adalah protein. Ada 2 jenis sumber protein yaitu protein nabati dan protein hewani. Untuk protein hewani bisa didapat dari daging ayam, telur, maupun ikan.
Mengkonsumsi telur
Mengatasi kerontokan pada rambut sebenarnya caranya sangat mudah, namun dalam pelaksanaannya yang sulit yaitu dengan cara mengkonsumsi telur. Kandungan protein hewani yang terdapat dalam telur juga terdapat kandungan lainnya seperti biotin dan vitamin B12 yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut sehingga dapat mengatasi rambut rontok.
Kacang panjang dan Almond dapat mengatasi kerontokan pada rambut
Selain dari asupan protein hewani, cara mengatasi rambut rontok berikutnya bisa mengonsumsi protein nabati seperti yang terdapat pada kacang panjang, almond ataupun kacang kedelai. Kandungan protein yang terdapat didalamnya dapat menambah vitamin dan mineral pada rambut, sehingga dapat mencegah terjadinya rambut rontok.
Mengkonsumsi protein minimal 100 gr perharinya yang berasal dari hewani maupun nabati dapat berguna untuk menambah nutrisi pada rambut sehingga dapat membantu secara alami dalam mengatasi rambut rontok.
Atur kebutuhan protein tubuh Anda dengan pola makan yang sehat serta pengaturan gizi yang seimbang dapat membuat rambut menjadi sehat, kuat dan indah.
