RANCAH POST – Mungkin Anda juga akan merasa sulit jika menahan rasa haus daripada lapar ketika puasa. Rasa haus ini dapat jadi penghambat kenikmatan dalam melaksanakan ibadah Puasa, hal itu disebabkan tubuh menjadi lemas dan sakit kepala jika rasa haus tak terobati.
Sebenarnya ada beberapa cara mudah untuk mencegah Anda merasa haus saat berpuasa, seperti berikut ini.
- Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka dan sahur. Jika Anda melakukan aktivitas seharian di luar dan mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya Anda minum lebih banyak.
- Hindari makanan pedas karena dapat memancing rasa haus.
- Batasi penggunaan garam dalam makanan Anda, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
- Perbanyak makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus.
- Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada minuman dalam kemasan atau jus buah dengan pemanis.
- Hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
- Jadwalkan waktu minum Anda pada saat buka dan sahur sehingga Anda dapat dengan mudah mengukur air yang Anda minum.
